1樓：匿名使用者
1、清淡
抄飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候襲炎熱，人的消化bai功能相對較du弱，因此，飲食宜清淡zhi不宜肥甘厚味，要多dao食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
2、要清涼
這個多指穿著及生活環境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。
衣服的布料盡量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
陰涼的環境，會使人心靜神安。
3、晚睡早起睡午覺
此時節，公眾起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。
只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。
4、適當鍛鍊身體
鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛鍊的專案以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。
夏至養生必喝「夏至湯」，夏至喝什麼湯好
夏至的季節，需要喝 湯 這湯可不能是雪碧 可樂等，而是實實在在的湯。夏天為什麼要多喝湯？大多數人，第一時間想到的，肯定是補充散熱丟失的水分，這當然是比較重要的原因。但還有其他重要的原因 1 相比冬季是進補最佳時節，夏季營養卻相對較難攝取。加上天氣炎熱，很多人都不思飲食，有消化不良，脘腹脹滿的情況。而...
什麼是夏至？夏至之後我們該如何養生？
就是乙個節氣。平時一定要注意防暑，出門之後一定要做好防曬工作，可以多喝黃瓜水，多喝苦瓜水。夏至就是24節氣當中的第10個節氣，在夏至這一天，太陽直射地面的位置會達到一年的最北端，幾乎是直射北回歸線在這個時候，北半球各地的白晝時間會達到全年最長 在夏至之後我們一定要注意保證健康的飲食，多吃一些清淡有營...
平時應該注意什麼，平時應該注意些什麼？
平時應該注意身體健康，人身安全，還有太多值得注意的事物。平時要吃好喝好不生病最重要。和大家相處好是咱們的樂呵之處。我的體重特別的胖，有200斤左右，平時我要注意飲食，少吃熱量高的東西多吃蔬菜，注意健身，注意體重的增加。及時行樂，飲食作息合理 平時應該注意些什麼？吃清淡些，不要抽菸喝酒 平時生活上要注...