1樓：獨酌酌酌
你好，睡眠時上位神經對下位神經的抑制作用減弱，有時會出現一些不自主的肌肉運動現象的，這是正常的生理現象，用不著擔心。
晚上睡覺時，腿和胳膊總是不自覺的抽動是怎麼回事
2樓：akeke丶
【傳言】
睡覺時突然踹一下腿或抽搐了下，是肌抽躍的表現。說明身體機能不好。這是真的嗎？睡眠時抽搐是怎麼回事？讓我們先來了解一下~
【肌抽躍】
一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。
向左轉|向右轉
【入睡抽搐≠肌抽躍】
「睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿」通常被稱為「入睡抽搐」。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。
此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙，變身成「抽搐人」，陷入失眠的困擾。
【入睡抽搐的原因】
一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀啟用系統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時伴生的一種***。
另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。
睡覺時身體經常不自覺的抖動一下，是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
我也經常這樣，不是抽筋， 因為一點都不痛
尤其是半睡半醒的時候，這時候人體不是所有器官都進入了睡眠狀態，可能腿部等某些器官還活躍著
但是你在不自主的抖動時如果感到疼痛就應該是抽筋了造成抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意保暖。
4樓：苑少坡
網上找的，你自己看看吧。
我覺得我更傾向於第二種觀點，因為我也遇到過這種情況，而且在抖動之前感覺自己就像從空中往下掉一樣，一下就驚醒了。。。
入睡抽搐的兩種假說
國內知名的科學**果殼網的科學達人們也解釋了什麼是「肌抽躍」，是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經常出現。
記者在果殼**上也看到，雖然導致入睡抽動的現象早在2023年就已經被記錄，但人們至今對它知之甚少。關於它的成因，現在比較流行的假說有如下兩種：
第一種假說認為這是一種特殊的神經活動。人從清醒到睡眠需要經歷一系列的從清醒到睡眠狀態的切換，在這個切換過程中，網狀啟用系統起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀啟用系統不慎「走火」，就會刺激神經引發抽搐。
而最近的研究結果更傾向於支援第二種觀點，即認為這是大腦工作中的乙個小故障。入睡抽動可能是**於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失乙個反饋訊號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險資訊，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
專家：正常的生理現象
大部分人睡覺時，可能會不由自主地「抖動」一下，這一現象，究竟是什麼原因造成的？
東南大學附屬中大醫院精神科主任袁勇貴告訴記者，在入睡時，大部分人可能會不由自主地「抖動」一下，這種現象稱為入睡抽動，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。而《豪斯醫生》上所認為的抽搐是大腦會認為身體快要死亡的解釋是沒有根據的。
袁勇貴進一步解釋說，人在焦慮的情緒下也會抽搐，缺鈣也會抽搐，這和眼皮跳動是乙個道理，是正常的生理現象。白天，人也會抽搐，只不過人在白天處於「運動」狀態，不太能關注到。有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，但是作為一種無害的正常生理現象，多抽動幾次問題不大。
5樓：匿名使用者
這個叫夜驚,我也經常這樣,睡覺(還沒有完全睡著)有的時候會不知不覺得的感覺身體會飛,不受自己控制的那種,然後突然間從空中掉下來了,自己就會驚醒,有時候就睡著睡著,突然身體抖一下,馬上就清醒了,我為這個一直很困擾,不知道是不是因為自己一直缺少安全感的緣故!
6樓：非常之微粒
當人的機能減弱時，身體會不自覺的抖動，以此做出提醒。這種情況可能是半夜睡覺壓著心臟或者是太累了。
晚上睡覺時，手腳偶爾不自覺的抽動一下是怎麼回事呀?
7樓：匿名使用者
神經性的疾病 常見的 不用放在心上
8樓：黃昏聽潮
白天累到了,肌肉放鬆不夠,晚上嚴重了還會抽筋呢
請問睡覺時腿老不自覺地抽動是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
這與神經的抄過度放鬆由關係。襲人體清醒時，大腦控制神經的興奮與抑制，更形象的說就是收縮與拉長。由於過度放鬆，大腦對身體的肌肉控制暫時失控，就會出現肌肉的突然收縮，從而表現為大幅度的動作。
這種情況被神經系統傳到大腦，就會出現暫時的清醒，也就是有時自己知道動了一下，當然有時就不明白自己為啥醒了，會有睡過去。
當然有時是身體的肌肉抑制過度的突然興奮，也會導致肌肉收縮，引發身體的運動。
大多數人都有這樣的情況。別太在意。
10樓：匿名使用者
太疲勞.神經緊張,肌肉抽搐.
也可能是白天肌肉運動不均衡.
試試做一下按摩，緩解一下腿部肌肉的長期緊張。
11樓：雅典娜
不論怎樣就是有健康問題了,建議你補鈣,嚴重缺鈣了
12樓：匿名使用者
可能太疲勞，要不就是缺鈣
13樓：金正萱
除了缺鈣，勞累 著涼也會引起抽筋
為什麼我睡覺的時候手腳會不由自主的抽搐一下
14樓：濰坊彭勝醫院
不由自主的手腳抽搐，很可能是缺鈣，但是，不排除是潛在疾病的表現。建議去醫院做一下檢查。
如果是缺鈣可以吃點葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再結合食補多吃含鈣豐富的食物，如魚湯、蝦皮、海帶、瘦肉、排骨湯；
同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收，再就是天氣好時注意要多曬太陽的。
晚上睡覺時候兩條腿有時候不由自主的抽動是怎麼回事？
15樓：風景佳苑王倉庫
晚上睡覺時候兩條腿有時不由自住抽動是怎麼回事。睡覺的時候乙個動作時間長了。換換動作是人的本能。沒什麼大礙，對身體沒什麼影響。
16樓：海寶悠悠
要麼就是缺鈣抽筋了，要麼就是今天太累了，歇下了腿會自動抖動放鬆肌肉
17樓：匿名使用者
晚上睡覺兩條腿不由自主地抽動？是因為累了，或者缺鈣引起的。注意補鈣！
18樓：huang嘉玲
這個我也會只是偶爾的事情，但是我是正常的肌肉跳動這個沒有什麼的。
19樓：次厹皖
缺鈣，缺鈣會適成兩條腿不由自主的抽動，趕緊補鈣。
20樓：匿名使用者
這種表現有可能是特發性震顫建議您最好是到醫院做檢查，同時還要注意多吃一些營養神經的藥物主要是可能由於壓力過大或者是您缺鈣也要做進一步的檢查之後再對藥物**以免延誤病情！如果要是單純的缺鈣，你們可以進行及時的補鈣就**就可以，如果是其他的病情最好不要耽誤！
21樓：小魚一百零八斤
如果經常在夜晚睡覺的時候發生兩條腿抽筋的情況，說明你的身體缺鈣了，建議您及時的補充鈣質
22樓：匿名使用者
這可能是因為肌肉跳動或者是因為缺鈣造成的抽動。看看醫生吧，補補鈣，加強體育鍛煉。
23樓：
晚上睡覺的時候抽動，如果是抽筋的話可能是因為缺鈣引起的，這是當一下補充一下鈣。
24樓：時間節點激將法
身體不舒服，最好到醫院做一下檢查，根據檢查結果對症**
25樓：
你好！你這樣的情況考慮是缺鈣導致的抽筋哦！建議你補鈣哦！
26樓：編碼溜溜
睡覺的時候兩條腿不自主的抖動，有可能是寒冷、缺鈣、或其他疾病造成。
27樓：時光擾人清夢
你那是鬼壓床。不要蓋太厚的被子，太重了被子。
28樓：
這是因為神經雖然睡著了，但是肌肉組織和其它關節還沒有進入睡眠。
29樓：蟲二
抽搐。也就是常說的腿抽筋。
缺鈣，稍微用點鈣質就好了。
喝點牛奶，吃點鈣片。
30樓：斯恨
抽搐可能是因為缺鈣多喝點牛奶補鈣。
31樓：jia在北方
可能是白天走路太多，晚上休息的時候，神精放鬆一下
32樓：來自盔頭巖激情四射的銀木
兩條腿不由自主的抽動是因為缺鈣
33樓：美食愛美客
晚上睡覺腿抽筋，估計是缺鈣引起的
34樓：敏
這個很正常有時候我也會有這種現象，可能是你還沒有睡的特別沉。
35樓：小咪咪
可能是缺鈣，缺鈣會導致雙腿抽筋
中年人四肢無力總想睡覺沒精神是怎麼會事
哈哈哈花開花落 胖嗎？如果胖那就要 油膩的飲食不要吃，吃點清淡的，正常的情況下，那是身體發出的訊號，需要好好調理調理，汽車我們需要保養，那麼人體也是一樣的，那麼精密的組合，而且沒有零部件可以更換，每個器官都是有它的用處，四肢無力，沒精神是因為你需要剛好的調理一下我們的身體了！身體是革命的本錢！我們要...
魚兒會不會睡覺？是怎麼睡的，魚兒睡覺嗎？睡覺時是什麼狀態？
祿祥源 北京 科技發展 1.魚要睡覺 魚同所有脊椎動物一樣，為了消除中樞神經系統和肢體的疲勞都要睡眠，不過魚的睡眠姿勢與眾不同。全世界魚類約有2萬種，我國就有2500種，不管是海水魚還是淡水魚，其中除了像真鯊之類的一些軟骨魚類有相當於眼瞼的瞬褶，能將眼的一部分或全部遮蓋之外，其他像鯉魚 鯽魚 帶魚和...
睡覺時猛的一驚醒，是怎麼回事？如題謝謝了
血影 這是個前一陣在網路里討論的很熱烈的話題,不可否認我也確實經歷過這種事情.常常一個人在家的時候,或者是下午,或者是晚上,哪怕不是一個人在家,只要是家裡很安靜的時候.就可能聽見樓上像是有玻璃球,或者鋼珠,從高處掉落在木地板,或者很堅硬的地板上的聲音,不停的彈 彈 彈.直到聲音越來越小最後消失.我當...