1樓：匿名使用者
時間不夠長，那些
bai神馬一du個月減幾十斤的也許zhi真的有，但是dao我反正沒親眼見過，
專就我個人而言，我每屬次跑5km以上，最長兩天一次，堅持了兩個月才瘦了將近8公斤
還有我不建議晚飯一點也不吃主食，這樣不利於健康，我每次晚上吃兩三個小餃子，或者小燒賣，不要油多的
另外一定要管住自己平常別吃零食，別喝飲料，我**期間只吃三餐，飲料實在忍不住了也只喝那個所謂的無糖可樂
2樓：匿名使用者
半個月的時間有點短……再堅持一段時間吧。
如果減體重這麼容易的話，就沒有胖紙啦……
3樓：匿名使用者
吃什麼水果，如果水果的糖分和能力很高，那是沒有多少效果的!而且你吃多少水果？一斤？或者更多？
4樓：小天王
跑步復還是有些講究的，當然半
制個月就能減下來bai的不多，要du乙個月左右。zhi不知你是早上跑還是dao下午跑？我講的是早上跑，首先起床喝杯淡鹽水，兩杯也可以；來回要跑五到六公里，不要跑的過快；跑的時候全身放鬆、收腹、跑三步吸一口氣、跑三步再吐一口氣、跑完後可以做些瑜伽動作。
切記，收腹！希望對你有幫助！
5樓：我是你愛其姐姐
有的時候**不一定體重會下降，也或許事身體變的更健康了
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