1樓：昏迷的藥
遁入空門,靜坐,放空思想,減少思考的頻率,調整生活習慣,早睡早起,少吃藥物,已經刺激性的食物,身體會慢慢恢復正常,想的事情會慢慢變少,專注.
2樓：蝶
空了就自己給自己放一天假！出去旅遊！或者做自己喜歡的事！做志願者會緩解你的病情！
3樓：匿名使用者
我也有點強迫症，但沒有你這麼嚴重，感覺跟橙瓜里**寫的似的
4樓：匿名使用者
你是不是少和別人傾訴，一直憋在心裡，或說你有心病為能解開呢
有時候遇到些事總是想不明白，而且大腦不聽使喚一樣，不去想他就越去想，好難受 70
5樓：匿名使用者
人都是這樣，越想不明白的事情，越想去想，越想還想不明白，於是就陷入了乙個惡性迴圈中，無法自拔，這種感受我有體會，真的好難受。這個時候，最好是做點別的事情，轉移注意力。
6樓：匿名使用者
痛苦是越想越多的東西，越鑽牛角尖越走進死胡同，放自己一條路，豁達、樂觀、自在。
7樓：驚天動地1哥
主要是沒想透，沒想明白，想的都是碎片。寫篇日記，把這事從頭到尾寫清楚，最後寫上，此事一時解決不了，特此記錄，暫不考慮，以後再說。
8樓：匿名使用者
強迫思維背後的本質也是一股焦慮在作用，害怕不確實感，模稜兩可感，所以內心總有一股力量拉扯衝突。焦慮的本質是恐懼與不安。如果目前已經嚴重影響到日常正常生活工作了，可以先藥物輔助**緩解。
自助療癒上，可以參考這本專業啟蒙調適書籍《走出焦慮風暴》，書中分享的強迫焦慮自助日常策略踐行調心有15大方法，非常實用有效。我現在也正在踐行運用書中策略。一旦我們掌握了正確諦聽煩惱的正見以及科學的一些輔助策略，慢慢地自然而然踏上自我療癒成長道路。
可以一起進步。
感覺自己有強迫症，任何事都重複的，想還想不明白。心裡好壓抑。
9樓：吉祥寺小藏
有個詞叫細思極恐，不用去細想啊，細想的東西都是很恐怖的且很「荒唐」的，不要用錯誤的思維方式想下去（造成你想下去的因素無非是萬一怎麼怎麼，我要搞清楚才能解決，我要掌控完全才可等等，這三者前者是完全絕對條件，後兩者是完全絕對達不到的條件啊。平時說的沒有萬一，我搞清楚以及完全掌控都是相對來說。至於正在發生和發生過的事情，發生都發生了你還能怎麼著，都過去了就不要了），中國還有一句話叫近墨者黑，不好的東西不要多想，也是對自我心理健康的保護。
當你不得不面對人性黑暗的一面，你可以用巨集觀的角度去正確看待，然後該怎麼樣就怎麼樣麼船到橋頭自然直不直那就去死吧，比如上帝關門不關窗關窗留條縫再不行我砸個口或者換個房子進，還有死豬不怕開水燙啊來大而化之，完全沒有必要想的很細。要知道天災人禍避不過，誰遇上誰倒霉，貨到再說，忘記了撇開它基本一輩子都不會發生。人是感性的，全部用理性思維來考慮，你又如何確認你能如儀器一般不出現任何偏差，儀器也做不到。
**強迫症大家往往對事不對思維，其實事對大家來說都一樣，每個人都有可能碰到，有事的往往是思維方式錯誤的人。所以說強迫症理應解決的是錯誤的思維方式。然後以加強認知為輔助。
最後保持乙個好的心態（寬容、積極向上）是及其重要的事情。
總結一下來說：導致強迫症的根本原因是錯誤的思維而不是錯誤的事情，改變錯誤（想太多想偏了鑽牛角尖）的思維方式，在加強認知，保持積極樂觀寬容的心態，發現錯誤的思維方式不要理它做自己現在該做的事情。
10樓：樂兒兒樂
強迫症很難受的。
唯一可以緩解的方法，
就是找自己感興趣的事務，
讓自己充實起來。
多與朋友交流，
一起找感興趣的話題，
在一起開開心心，
忘記那些無所謂的事，
凡事不要太鑽牛角尖！
11樓：建業肖智
你要盡量控制著自己不要去做重複的事情，你可以做一些其他的事情，可以轉移注意力這樣好一點
12樓：鄧老師
讓自己忙起來，有事情可做，忙的事情做不完，你就沒有時間想了
頭腦不靈活，轉彎慢。思維容易斷線，思路不清晰，愛鑽牛角尖，想不通事情，同時做任何事或者想任何事，
13樓：騎著蝸牛當房車
說明你自己太悲觀了，
對自己一點自信都沒有。
主要是自己的心態問題，
說明自己的心態一點都不好。
心態還是不穩定。
只有心態好，一切才會好。
14樓：匿名使用者
我的天，我和你症狀一模一樣，最近才開始的。太煩躁了，太難受了(╥﹏╥)
15樓：匿名使用者
這樣的事情的確讓人很苦惱！慢慢來吧，總會好的！
為什麼我睡覺老是想事情，很像大腦老是強迫自己想事情
16樓：劉曉東
對強迫思維不要「強迫」自己不想的觀點，我想這實際上就是不能以強迫對強迫，這應該是**強迫思維的總原則。
1、強迫症的反覆是正常的，所以，不要視其為洪水猛獸，應該坦然地接受它的挑戰！有的病友痊癒10年後，偶遇刺激因素，仍然**，你就可以理解了！症狀出現時，正是與自己進行個性鬥爭的最佳時機，雖然是一次痛苦，但也為你的改造提供了機會，所以，要充滿自信，樹立戰勝自己的信心！
症狀會在不知不覺中消失的！至於時間的長短，要看你鬥爭的信心和實踐的程度！
2、強迫症的發病機理和**模式都是類似的，表面上卻表現為各種各樣，細節更不可能完全一致！所以，你可以按照一般強迫症的**方式**，但必須結合自己，自己摸索出適合自己的模式和方法！即理論與實際相結合！
克服強迫思維及強迫觀念的辦法
強迫思維和強迫觀念是廣大病友很頭疼的問題，根據我的接觸，談一些經驗，希望對大家有幫助！
強迫思維其實是自己偶爾出現的，自己不希望出現的想法或觀念（一般人也會出現，但不會糾纏或一直想），越想控制它，越難以控制的情況。這種思維和觀念其實是乙個人偶然的思維與自己的個性不可調和的產物，是乙個矛盾，長期作用，形成惰性病理興奮灶，所以，很難克服！
其自我疏導**的關鍵：
在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，「阿，我的症狀又來了，來就來吧，沒什麼大不了的」，適當疏導自己。不能過分看重它的存在，在此時，就要找出自己心中的關鍵問題，「我究竟擔心什麼，這種擔心有必要嗎？」（比如擔心自己思想不集中，越擔心越不集中！
自己有**的強迫觀念，越不想想，反而越控制不住！），為什麼我會產生這種想法？關鍵是自己個性所致，傳統的道德觀念過強，比如說，好多人出現和自己的長輩**的想法，十分自責，往往形成強迫思維，其實，這個時候，知道這是一種病態思維，自己可以說「想就想吧，沒什麼大不了的！
」，慢慢地你就會放鬆的，真正放鬆後，這種症狀會逐漸消失的！
強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服！所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷（每個人是不同的），只有逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失的（就好象改造性格的副產品一樣消失，改造個性為主產品）！
強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做鬥爭的決心和力度。很多人什麼道理都懂，為什麼老沒有效果，關鍵就是逃避現實，不願真正同自己進行鬥爭！多數是停留在嘴上，一碰到症狀出現時，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒有好結果的！
也就是說，認知方面沒有問題，而意志（行動）方面存在問題！而不能在實踐中改造自己的個性，強迫症的根是不容易除去的。
17樓：匿名使用者
可能自己生活太輕鬆了擺? 沒有壓力.
讓自己處於緊張中.多參加一些體育運動.
18樓：匿名使用者
呵呵！那就想一些繁瑣的東西，想著想著就睡著了！
19樓：匿名使用者
是不是白天幹的事沒有在自己的最滿意狀態下完成滴，回家雖表面輕鬆，實質潛意識還是緊張的，真正的心平氣和還沒辦到，很有壓力的了，什麼都是簡單不會輕易打敗自己的，簡單明瞭處理，便舒坦之…
20樓：
試一下睡覺前用熱水泡腳!
21樓：乞丐也瘋狂
這是為什麼我不能夠回答你,但是我可以告訴你睡覺的方法!
睡前跑個一千公尺
22樓：匿名使用者
那您可以嘗試睡前喝牛奶吃些瓜子,多梳頭!有助睡眠!
我的性格很糾結，很愛鑽牛角尖，不自信、有強迫症，怎麼辦呢？
23樓：蓋德
強迫症復的問題沒看到，制但性格情緒上的問題有很多。總結下你的問題其實很簡單，你的年齡決定了你的需求主要就是兩個事業和愛情。但面對這兩個需求你的心態是迷茫的，你不知道自己要的是什麼，只是籠統的歸結為愛，你對於自己需要什麼是沒有乙個明確定位的。
就像你一直在換工作，但就是沒有確定自己的方向。對你來說，現在最需要做的是給自己乙個理由，乙個讓自己堅持做一件事情的理由。你需要堅持，在堅持中去探索自己的方向而不是在不滿，轉變中讓自己迷茫。
24樓：彩鋼鉤焊工小范
天底下真是巧合，我們倆一模一樣?
算下來我比你大4歲，你應該就是我的親妹妹?
25樓：匿名使用者
首先要搞清楚
自己bai是du要找到是為工作而活還是為zhi自己而dao活，做自己喜歡做的事情專，你就
26樓：科貝楊
其實你是缺乏安全感害怕與別人交流怕別人知道你了解你 不敢大膽的去交朋友 怕受到內傷害所以你一直躲避容著要，想改變自己就要把一切顧慮拋下平時多於同時交流在公司見到同事以「好」打招呼遇到問題不要逃避積極的去面對 多看一些勵志文章 搞笑電影讓自己多開心 早晨起來對著鏡子微笑一下 高高興興去上班
27樓：吉祥
多交朋友，多參加集體活動，相信自己，要有定勢。每做成一件事就表揚自己。
28樓：性格很孤僻
我覺得我跟你差不多。哎
29樓：匿名使用者
這些都是 自己的心理因素造成的 只要把自己心態調整好 你所說的這些事就不再是事
30樓：匿名使用者
調節好自己的心態，多和領導，同事去溝通，段鍛鍊自己，告訴自己一定行，大膽去做
心理諮詢 我是不是有強迫症啊，遇到什麼小事會一直在心理糾結，甚至心理還有時不斷自我恐嚇，逼迫自己要完 5
31樓：小黑
目錄疾病簡介
發病原因
臨床表現
多發人群
疾病症狀
診斷鑑別
疾病**
藥物**
心理**
疾病預後
32樓：匿名使用者
看你說的事情你應當是一般心理問題，應當是有某種刺激導致的對自己產生的不確定，不肯定等心理暗示。這說明你本來能克制自己的，你想想你的顧慮是不是多餘的。就你這樣的心裡你應當運用對照的方法來使自己明白，你想啊你的哪一件事情是因為你的擔心而成功了。
那一件事情是你不擔心就完蛋了是不是。放下自己的見解。輕鬆些好吧 相信自己。
33樓：匿名使用者
這個應該是的，自然一點就好了，就像我每次鎖門一樣 總是情不自禁的多拽幾次，確保他是鎖上了
有個事情我一直不懂，我有幾個問題一直不懂，求解釋
如果真像你說的，就是喜歡你，害怕你不喜歡她然後尷尬，至於你說的有時候很曖昧有時候很冷淡，女生不都這個樣子。冷淡可能是因為怕你煩哦，再接觸一段時間試試吧。其實大家說的能力，說穿了只是一種習慣而已，估計你以前不喜歡 不習慣把自己的想法表達出來。我也是小時候一直以為自己的思想比別人深刻一些，所以喜歡聽別人...
你有沒有一直想嚐試，卻沒有嘗試的事情？
有。我一直想嚐試換個髮型，雖然時間很容易做到的事情，但是沒有勇氣踏出這一步。有這樣的事情，像我一直想寫 但一直沒有下筆去寫，特別想有一天把幻想變成現實，要調整過來快點實現夢想。有，笨豬跳。一直都想嚐試笨豬跳的極限樂趣，但是自己還是沒有克服心中的恐懼感，拖延至今都還沒有去嘗試。有這樣的事情，不是自己一直想...
總會遇到他，他遇到我會一直看著，我刻意不看，走過去了我回頭看時他也同時回頭看我這是怎麼了
他喜歡，但又害怕表白怕你拒絕，如果你也喜歡他就暗示一下他就好了 你們兩個都是愛著對方 眉目傳情嘛！難聽一點就是，好一對狗男女 他愛上你了.你們互相相愛，可是他不夠主動，你也可以主動點啊 他想追你 可又沒勇氣 王八對綠豆 暗戀同年級的乙個男生，但我們幾乎不熟，遇到的時候會偷偷看他，如果他看到我，也會總...