1樓：
是的，跑步是一門很好的喜歡，一看因為朋友就是專業跑步的，長期外跑外套除了防輻射之外還有就是保保護肌肉還有就是你說的流汗
夏天運動為什麼要穿外套
2樓：匿名使用者
呵呵，你好
對自己要求比較高嗎
身高體重比例還是比較標準的
跑步為什麼要穿的厚衣服?
3樓：徐筱灃
跑步穿厚衣服，意義不大，不受衣服的影響，但是同時一定要適當的控制一下自己的飲食，否則是不會有明顯的效果的。
如果想要**，完全不用這樣，
跑步會加速你的新陳代謝，只是要持之以恆，不是一天兩天把身體搞虛脫為代價的。
如果要**，建議在飲食上把好關，然後注意作息時間。晚上最好不要吃太多，不要喝酒，不要吃夜宵。
跑步，也不要天天都跑，但是每次跑的時間至少要乙個鐘，那樣燃燒脂肪比較好，速度由慢而快。
4樓：匿名使用者
沒有必要穿厚衣服，不是出汗越多越好。可以穿專門緊身的跑步衣服 防止受傷
5樓：手錶和鞋
不是，穿個短褲短袖就可以了。
6樓：287827764潘龍
這麼簡單的問題，
我來回答，
第一：能讓人的身體在短時間內可以達到發熱的狀態，那樣在做運動的時候不會輕易的受傷。
第二：在鍛鍊的時候，不會讓自己在不小心的情況下，被外界的東西而刺激受到傷害。
還有，太多了，在體育網上查
我 爸爸就是體育老師，簡單呀
7樓：逍遙_麥兜
其實衣服是對運動員的一種保護措施。。。
還有一點就是長衣長褲可以減少風的阻力。。。
嘎嘎~~~我也就知道這麼多了。。。
8樓：果凍不凍
這些人是為了出汗**,他們肯定是要比賽或者別的目的,這樣穿會**效果好啊!
9樓：蔣姚慧
這樣熱量不易散發，更容易出汗，這有助於肌肉變的堅實。
為什麼跑步不再出汗了？
10樓：小胡椒的古月
跑步出汗可能有一下幾個原因：
1、汗腺不發達
跑步不出汗有可能是自身的汗腺不發達造成的。如果運動的時間較長了，身體感覺非常的熱，但是就是不出汗或者出汗少，那麼可能就是因為自身的汗腺不發達造成的，因為汗液的多少取決於汗腺的分泌。
2、體液含量少
跑步不出汗還有可能是自身的體液含量少造成的。有些人體液較多，運動時出汗就多;反之，運動時出汗就少或者不出汗。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
3、個人身體素質差異
跑步是否出汗還要看個人的身體素質。體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
4、無汗症
無汗症患者跑步也是不出汗或者少汗的，引起無汗症的原因可包括汗腺功能障礙和神經系統損害，其他**類疾病也可引起無汗，而且無汗症患者經常會感覺全身不適，極度疲勞，並且區域性**會非常乾燥、粗糙、有皮損症狀。
11樓：匿名使用者
天氣變涼也會影響汗液的排出
身體適應一段時間後，相同運動量已經不能刺激身體做出反應，需要不斷提高訓練量，給身體以不斷的刺激。
12樓：歷史性格開朗
跑步時要出汗，要外界溫度高，如果是零下幾度或更冷，身體毛孔會收縮，就不會出汗，如果很熱，身體太熱了，毛孔自然會開啟，會通過出汗來降溫。
13樓：匿名使用者
出汗不代表就減脂，如果你跑步覺得輕鬆，你可以試著加速、或者增加負重。
增肌的話，一定要多吃啊。吃的營養跟不上，是不可能增肌的。
休息也很關鍵，不能一直太疲勞。
14樓：
夏季跑步一般都會大汗淋漓，
除非空氣非常乾燥，風又大，導致汗剛剛出來就被吹乾!但是只要你穿個褲頭跑步，褲頭也會被打濕!
所以這種機率很小!
也不太懂這種情況，
但你這種不出汗，簡直***操作!
你還是去看醫生吧!
15樓：鹹水
去醫院看看吧，以防萬一啊，10公里不出汗，不應該啊
16樓：
哇，你的跑步歷程很勵志，我也跑了三年了，一般出汗的時候就是在夏天，如果我用勻速跑，比如630的速度，一般出汗比較少，而且也不是很累。但是，之前為了減脂，我嘗試了很久的間歇跑，快看快慢結合，跑步出汗特別明顯，刺激心率不斷提公升，你也可以試試，如果想減脂增肌，也建議你做一些其他無氧運動力量運動，比如俯臥撐，啞鈴運動等，加油！
17樓：old楚喬
首先你不出汗的最大問題是你身體適應了目前的運動強度，以你目前的跑步配速，還應該監測你的心率指標，如果你目前的跑速無法提公升更多心率，那麼你的就哈就肌體發熱就不多，也就不需要更多的通過排汗散熱了。
再來你如果目標是減脂增肌的話，就用錯方法了，長跑雖然可以減脂但是對於增肌是有反效果的，最簡單的例子就是你去看奧運長跑比賽哪有幾個肌肉很發達的。要增肌就必須通過增加力量訓練才可以。
18樓：
跑步不出汗的原因有很多，有可能因為自身的身體，環境都是有關係的，天氣變冷了，也不容易出汗，或者因為你運動的時間過短，體內的汗腺不發達，都是導致跑步不出汗的原因。
通過跑步**，和你流不流汗都沒有關係，和你運動的強度和時間有關，即便在你運動後沒有出汗，但也運動到了身體，消耗了體內的熱量，也能加速身體的代謝狀況。
19樓：郭電喜
1、喝水少了。
2、跑的速度、距離不夠。
3、有必要的話找醫生看看。
20樓：匿名使用者
可能不適合特別劇烈的運動吧，我以前也這樣
夏天到了！天氣炎熱，每天大量出汗對身體有好處嗎？為什麼？
21樓：匿名使用者
天氣炎熱出汗時正常的汗水可以把你身體中的熱量帶出來,對身體是有好處的,但是也要及時補充水分最好是淡鹽水,不然要脫水中暑的.
22樓：熟地黃
多出汗真的對身體好嗎？
23樓：匿名使用者
適當的出汗是bai身體調du節作用的結果
zhi,有助於保持人體各dao器官用組織的平衡。但如專果人體不是置身於高熱屬高濕的環境或是高強度運動而汗卻一直大量不停的流，那可能預示你身體某處可能出了問題，中醫認為是由於身體虛弱引起的「外洩」。建議你補補身子，別讓洩汗帶走你的過多能量。
你到藥店去看看，有很多這類的藥，結合你的情況服用一種就行。最好是其中含有「五味子」這味中草藥成份。多多慢跑。
24樓：匿名使用者
汗液的排出是身體來裡面的源
腺體決定的，有的人排汗多，有的少，一般人不會流汗不止，每天由於運動排出的汗液，是沒有壞處的，因為汗液也是人體一種排洩方式，可以把體內沒有價值的水分排除，排毒。夏天到了，如果老出汗，就少吃點油膩酸辣的東西，這樣汗液的氣味不會特別難聞
25樓：匿名使用者
出汗也是身體的正常代謝 如果出的很多 要多喝水補水分
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