1樓：宇一族
每個來人的性格是不一源樣的
有些人外向
一些有些人內向一些
沒有特定去改造的地方
因為世界上只有乙個你
說主題呵呵
想有話題首先要豐富自己的內在
多看一些新聞報道體育賽事政治金融現代潮流
將這些納入自己的話題圈
就可以擁有話題的源泉了
接著多參加集體活動
當友人說到你知識的範疇時
你便自然的可以侃侃而談
2樓：匿名使用者
內向不一定就bai是壞事 但是du過於內向就不好
你要改變zhi
也可以，dao首先，你要正確地認識自己，不要版自卑，相信你權內向的一部分原因是自卑，大可不必，是不是覺得自己不夠帥？你和周圍的男生們比比，大家都差不多的，沒有誰有多帥。還有一部分原因就是因為你一直很少和人交往，尤其是和女生交往太少，見到漂亮女孩更是緊張得不知所措，以後你要多和女生交往，先從自己比較熟悉的女孩開始，多說話，開朗點……逐步得接觸更多人
3樓：手機使用者
我也很內向，但我並不覺得不好。我覺得最重要就是保持平常，有話就說，無話就不說。
4樓：只為申花狂
世界上有外來向的人就會有內源向的人，其實沒有必要刻意的去改變什麼，順其自然就好。不過如果你實在想改變的話，你可以試著多交一些性格開朗的朋友，或者多參加一些戶外活動，積極踴躍的投入到活動中。我以前也屬於比較內向的女孩，後來隨著年齡的增長，環境的變化，漸漸的就變得開朗外向了。
5樓：匿名使用者
多參加集體活動，在活動眾多交一些朋友。
參加一些體育鍛煉，對抗性激烈一些的，比如：拳擊、跆拳道等，時間長了自然就性格開朗了。
6樓：不全知道
練習一些如繞copy口令之類的能bai磨嘴皮子的材料。du
不知道你的興趣是什zhi麼，如果你能和別人談一些dao你幹興趣的東西，那不就有的可說了嗎？
如果你沒有別的興趣，就趁現在到知識的海洋中發掘一下，相信你會有更多的發現。
————————————————
純屬個人見解
7樓：匿名使用者
多參加集體活動，在活動眾多交一些朋友。
8樓：匿名使用者
多交點朋友，朋友會帶動你的
9樓：手機使用者
內向的人一樣有很多天才．所以內向是好不好壞，
要做到該內就內，該外才外就是真強者．
10樓：匿名使用者
當今社會能立足於社會的就是那些能言善語,而且有能力的人.你應該改變自己,變的開朗一些.教些愛說笑的朋友,每天保持一種樂觀的心態.試試吧!
11樓：匿名使用者
每個人跟每個人不一樣
最好還是做你自己就好了~1
12樓：匿名使用者
多出去玩~~~~~~~壞的朋友好的朋友都交~~~自己定力要好
13樓：匿名使用者
試著交乙個外向的朋友
他或她可以帶動你
14樓：匿名使用者
你不是內向的！！！！！！！！！！！！！
15樓：心o海洋
多和朋友打牌 鬥地主 打麻將
我是乙個比較內向的女孩,平時比較不愛說話,怎樣才能變得有話說,怎樣才能把性格變
16樓：為→你絮緣
首先,你得把口才練練,多交一些性格外向的朋友,特別是和自己有共同愛好的人多接觸,多參加戶外活動,這樣有利於你的性格變的外向.
17樓：匿名使用者
不難；也不需要學；你真正的接觸了社會；你性格什麼之類的都會變
18樓：誰是誰的天堂
可以自信一點的啊，我也是個很內向的人，可是如果認識了很外向的人就不一樣啦，他會讓你的性格也變得很開朗呢，性格是改不了的，可是只要你願意和大家交流，就一定會成功的啦，可以多留意一些同齡人的談話內容呢，培養些自己的愛好，學會對每個人微笑，一定也會有人朝著你微笑的呢。
19樓：匿名使用者
你可以先試試和我交流,0.0
20樓：冰銀晶雪
你可以先試著助人為樂，或者還可以主動邀請別人一起去參加某些活動，用自己的行為來「溝通」。
21樓：他在馬來西亞
性格在一兩天之內是很難改掉的。
因為養成這個性格的時間很長，所以
怎樣才能讓乙個性格內向不愛說話的人變的活潑開朗愛說話呢
22樓：匿名使用者
友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧
23樓：匿名使用者
可以改變心理素質，針對心理素質教育目標的七大方面
，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往
指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自
己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的
位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。
由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採
取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使
我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是
自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。
正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或
自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，
其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個
方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自
己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往
往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你
就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會借助別人的評價來評
價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成
份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心
應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥
等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的
規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進
行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自
滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為
兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自
我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我
監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使乙個轉變上，即由外控制向內控
制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學
會如何借助於外部壓力，發展自我監控能力。
心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些
人心理關
總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質
，首先還
是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程
度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好
一些，這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮，這就是很多業餘的愛好者遇
弱不強，
遇強卻不弱的原因（心理放鬆，沒壓力，技術能充分發揮）。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練
球（包括
練球不足）的情況下，往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長是非常常見
的事，這
就取決於個人的調整和適應能力了，而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點，認為自己反正水平很差，拿什
麼拍子都
差不了很多，這種想法是不對的，除非對不會打球（沒有絲毫手感可言）的人來
說什麼拍
子都差不多。手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一
個人水平
的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似，往往生在領先，眼看就要勝利的時候，
最容易出
現心理的變化。這是每個人都會遇到的（無論業餘或者專業）。金澤洙也一樣在
20：16的
時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比
賽一 開始就全力以赴，認認真真地對付每乙個球；贏了乙個球就握緊拳頭叫喊一下，
振奮一下
，多小跑一下，；打失了乙個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都
可以很好
的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一：想
贏怕輸。
比賽沒人想輸，但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻幹
，關鍵時
候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先乙個怕字你還能幹什麼？勝利是一分一分
贏得的，
不用多想結果，就想把每乙個球都打成好球。雜念之二：環境影響。陌生的地方
陌生的人
，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習慣的場地條件，讓
你頭昏眼
花，心煩意亂。沒關係，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，
這是你的
舞台不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因
此多打比賽也是提高心理素質的乙個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的
閱歷，提
高自己的適應能力。
和男朋友是相親認識的，他比較內向不愛說話，我是那種和朋友在一
男生主動是應該的，在內向的男人也是喜歡女人的。他要是愛你，自然會找你，不要急於一時。我跟我男友是相親認識的，他比較內向，我很開朗，他對我也挺好的，現實也不小氣，就是不愛給我打 這次 不好意思唄，內向都這樣吧。有些時候簡訊能說的話。他打 就說不出來，給他打啊，他習慣就好了 也有可能不喜歡打 的，內向的...
我是做事情很慢的人，因為性格比較內向不愛說話，不管做什麼
額。可能你的方法不對哦 而且你要盡快的融入到集體生活中去啊 這樣別人有什麼事情的時候 也能想到你了你一味的只生活在自己的世界裡 而且就算出了錯也沒有人能提醒你了 愛過了傷過了 演唱 洛鳴 作詞 洛鳴 作曲 安建乾 編曲 劉威 監製 高文良 就在那個十字路口 專你的背影慢慢離去 當初我屬 們許下的諾言...
我是個比較內向不愛說話的人該怎麼辦
1 正確估價自己，樹立自信心。在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做 在各種社交場合中，應順其自然地表現自己不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。2 尋找機會，鍛鍊自己。不放過任何發言的機會，比如向經常...