1樓：匿名使用者
第一天 跑1000公尺。bai第二天估計你腿
du部會痠痛 接著zhi跑1000公尺，第三天跑1200公尺，估dao計你腿會麻
版木了，第四。五，六跑1500公尺，第七權，八，九試著跑2000公尺。跑不到不要逞強，還有跑一雙跑鞋，跑的時候如果你腿部和地面的撞擊。
沒有一雙好跑鞋避震的話，腿容易受傷，還有第十天一定要休息好~ 畢竟你就10天的鍛鍊，乙個月還差不多，10天不可能說能讓你穩拿冠軍的，除非你天生的耐力和腿部力量不然10天只能讓你適應1500公尺的強度，但是不可能讓你跑的很輕鬆，祝你能拿個好名次
2樓：匿名使用者
10天的訓練不可能讓你有明顯的進步，不過臨時磨刀不利也光。給你點建議吧【每天版跑到力竭，如果權第二天肌肉痠痛就休息。比賽前三天只跑力竭的一半，比賽前一天休息。
注意熱身千萬不要讓自己受傷。還飲食營養很關鍵】
3樓：我很隨便
抱歉，你都沒有說出你參加的專案，我們怎麼回答。只能告訴你調整心態，發揮出自己的正常水平就好了。
學校開運動會大概在哪個時間段?
4樓：匿名使用者
一般分兩個時間段，乙個是春季，乙個是秋季。春季開運動會的時間大概在5月份左右，秋季大概在10月份左右。
我們學校又要開運動會了大家幫我寫幾條廣播稿，不要太長，每一段左右，初一水平
贊100公尺運動員 豔陽下的歌 朝陽的金色洗亮了跑道，青春的旋律譜成了這首歌，充滿激情的心是這首歌的音符，花季的少年火熱的心，永遠的真誠不變的心，你的身影是跑道上的風景，矯健的步伐邁出你的自信，聽，我們都在為你喝彩，加油 不能表達我們的激動。飛吧！勝利在向你微笑。青春的旋律永遠迴盪在耳畔。贊100公...
我們學校要開運動會了,我是個中學生,怎樣去拉贊助 急求詳細些
第一部 開門紅 這次的運動會真不簡單，僅僅連開場式都花樣百出，各有千秋呀。有的統一著裝，手捧鮮花，有的搖擺著五彩繽紛的氣球，旋轉著絢麗的風車，精神抖擻，有的高舉標語，走到主席台前，邊噴雪花，邊高呼口號，弄得隊伍裡的所有同學都成了白髮老人。該我們出場了，真興奮呀，先活動活動手腳，調整好隊伍。女同學身著...
學校開運動會，要求服裝統一，但是目前班上還有20人沒有校服，改怎麼辦。。要買的話買什麼樣的衣服
老師應該規定了顏色的。運動會當然首選運動裝了。如果20人沒有校服，那麼其餘的同學是穿校服了。你們校服什麼顏色的就選擇什麼顏色的，一定要接近校服的款式和顏色。就ok了。班裡20人沒有校服？那應該是學校的事啊！你跟校長說呀！實在要你管，那就去 看看吧。最好是統一的，可以去 上搜搜看有沒有接近校服的運動裝...