1樓：注定似雷餓
對於有便秘的人來說，吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是並不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中醫醫院消化科主治醫師陶琳說，不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果後腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子後反而加重便秘。
如果怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口幹、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合 。
南京醫科大學營養與食品衛生系主任蔡雲清博士，曾對南京市老年人進行過一次調查，發現膳食結構、飲食行為等方面的誤區很容易導致便秘，有的老人認為多吃水果會公升高血糖，因而減少了水果的攝入量引起便秘。還有的老人攝入蔬菜品種單調，減少了膳食纖維攝入，導致腸胃蠕動減慢而引起便秘。因此，老年人的飲食要增加富含膳食纖維食物的攝入，如雜糧(燕麥、玉公尺)、蔬菜(菠菜、韭菜、白菜等)以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。
蔡雲清還發現牛奶可能與發生便秘關係較大，建議在喝牛奶時可適當新增蜂蜜以防便秘
2樓：匿名使用者
那就試試食療
五行蔬菜湯：
（一人量）胡蘿蔔一根，土豆（大的乙個，小的兩個），豆腐四分之一塊，香菇（海帶手掌大四片）6個，白菜綠葉3葉
五斤水煮前四種，水開後小火煮一小時，將白菜綠葉放入，悶十分鐘（一人量用二斤水）。放入鹽6克，花椒麵2克，香油數滴，調勻。晚飯時食菜一碗，飲湯一碗。不吃主食。香菇和海帶每天換著吃
這個是調養腸胃的，你可能吃完後就要拉肚子，不要怕，是正常反應。
3樓：簡單背後是複雜
不妨到醫院查一下食物過敏（也可以稱為「食物不耐受」、「食物igg」）。 食物對個體的作用和影響可能是不一樣的，不是有句話叫做「此人之肉，彼人之毒」嗎？所以需要考慮自身對食物的耐受問題。
有關這方面的資訊，建議你去搜搜「食物不耐受」方面的知識。
如果確實是食物不耐受引起的，據以往病例，通過飲食調整就可以緩解甚至痊癒。
4樓：睿俐
其實我也便秘!便秘會導致下巴長痘.幸好我半年前找到了乙個又簡單又見效又實惠的方法!
我就是喝荷葉茶來**便秘的,荷葉中藥店一般都能找到,1元可以買到一大包,你先取出一片荷葉,用溫水泡一會兒,然後再把泡過溫水的荷葉放入杯子裡,加入熱開水,等到它變冷的時候就可以喝了(我一般都是把它衝到茶的顏色).喝三四天就會見效的了,我喝了以後,因為荷葉茶是比較涼的,痘痘問題減少了,而且便秘問題也改善了很多,排了宿便之後也瘦了下來,這都是荷葉茶的功勞!荷葉茶屬於比較清冷的中藥,你一天喝一杯就好(我是熱底的,一開始每天都喝一大杯或者兩大杯,喝到自己打嗝的時候就適量地減少了,反正就喝到你感覺到涼過頭就適量減少就ok了)
我喝了荷葉茶之後很喜歡去廁所(大小便都有),效果真的很顯著.希望我的建議對你有效.
5樓：匿名使用者
1 .白朮
散**便秘 :取生白朮適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白朮散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常後即可停藥 ,以後每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。
此方**各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的**便秘患者 ,但孕婦慎用。
3.連翹**便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。
小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女 (妊期、經期、產後 )便秘、外傷後 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
4.車前子**便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫公升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1週為 1個療程。一般** 1～ 4個療程即可痊癒。服藥期間停服淥
6樓：匿名使用者
每天早晨起床後空腹喝一杯蜂蜜水就很好了！
7樓：眼鏡姐
柿子醋可有效緩解便秘。因為醋可入藥治病，或作藥引。它性味酸溫，可生津開胃、助消化、殺菌、**咽痛。五味調和醋為先，在我國的餐桌上，醋有著不可替代的作用。
除了上述作用，已有研究表明，陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便秘，且沒有毒***。
民間有句俗語：便秘用醋，勝過藥無數。之所以這麼說，是因為大多數通便藥或多或少會有些***，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更為嚴重的便秘，但柿子醋不會如此，因此長年便秘的人，特別是老年人可一試。
具體方法很簡單，每天早晨空腹飲一湯匙柿子醋，然後緊跟著喝一杯常溫開水。如果開始的時候不習慣喝柿子醋，沒有糖尿病的患者，可以先在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常後，柿子醋的量可以減少，但一般不少於半匙。
另外，除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放一湯匙柿子醋，同樣能治便秘。但需注意的是，此法不適合有胃潰瘍及胃酸過多者。
我知道有一家柿子醋不錯的，豫西的 賈氏貢醋 是純手工釀製的原漿活性柿子醋
我有嚴重的便秘十多二十年了，我應該怎麼辦
8樓：
你的症狀太多了，目前主要的有哪些？眼乾燥可能與慢性結膜炎有關，胃痛是胃病所致，至於眩暈的原因比較多，主要與腦供血不足等有關，另外頸椎病也會導致眩暈的。
9樓：享瘦輕鬆自在
可以吃果凍son，可以輕鬆排便的
我便秘有15多年了，該怎麼辦？
10樓：聖戰遺骸
生活中解決便秘的方法 你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎？我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。
事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次可能是正常的，對某些人，一周三次或許就足夠了。 水分是否攝取充足？
專家們一致認為， 便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食專案是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。
到底要多少水分及纖維才算夠？**至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。
至於纖維量，請看下一段。 攝取大量纖維 哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議**每天攝取20——35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。
那麼，纖維從何來？哈柏說：「纖維來自合碳水化合物——例如完整穀類、水果及蔬菜。
"如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；乙個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆公尺花、燕麥、西洋梨、及核果類。
然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。 養成做運動的習慣 你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處？"一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。
"艾許尼教授說。 坐馬桶自我訓練 生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。
但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：「飯後是最自然的如廁時間。
因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。" 放鬆心情 當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速。
你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的**。
盡情開懷地大笑 大笑時，震動肚皮，有利於防止
一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。 謹慎使用通便劑 市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。
如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。那麼，何時該用通便劑呢？"幾乎都不要用。
"盧梭博士說。 認明天然的通便劑 大部分西藥房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明"天然通便劑"或"植物通便劑"。這類產品裡的主成分通常是磨碎的洋車前子(psyllium seed)。
這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。 慎用藥物及補充品 有許多藥物可能引發或加重便秘。
這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森藥、鈣質補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。 注意某些食品 某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。
如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。 降低食量 有痙攣性結腸的人也應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重，修斯特博士說。
小心某些藥用植物 以藥用植物對付便秘的**不勝列舉。常聽說的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產品都很有效，但勞德醫師說，很小心服用，某些藥用植物製成的通便劑，和化學通便劑一樣，不宜過度使用。 勿用力過度 奮力地企**便不是明智之舉，可能引起痔瘡及**破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化**口，使便秘更嚴重。
用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。盧梭博士說，有些年長的便秘患者甚至從馬桶上昏倒，有時可能造成骨折。 避免使用純粹的植物油 從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。
迪爾博士說：「並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。"迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(john harey kellogg m.
d.，家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。
"這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。
我家種了棵柚子樹好多年了近兩年年結請問怎樣才能
剪枝啊，把多餘的枝椏剪除掉，保留一兩枝主幹就可以了，然後看看周圍是不是有積水，柚子樹最怕水澤了，如果旁邊有積水，就挖跳溝把水排掉，然後就是施點肥。幼樹可在植穴外圍 挖環形溝，分年深耕。成年柚樹可在 柚子樹樹冠外圍進行條溝狀深耕，深 寬約0.5 0.7公尺，分層埋施綠肥等有機肥和無機肥，可以隔年 隔行...
佛教師兄們請幫忙！我已經痛苦不堪好多年了，我懷疑自己可能是中邪了
大乘 有辦法的，你只要每天持誦大悲咒，有邪氣就能去除，無邪氣也能保你建康，試一下。網上搜一下大悲咒，要下工夫學習才行，415個字，半個月可背熟。 我不是佛教的，但是建議你去看看中醫，你是不是怕有遠親債主來尋債啊。信佛就多念念多做好事，想好事。佛教也不講什麼鬼神的，別讓人騙了。注意衛生看看中醫，病去如...
我的初戀男友已經死了好多年了，我一直忘不了他，也沒有再交男朋友，我應該怎麼辦啊
我去，專注單身狗20年。忘記他吧，找個更好的，別因為一棵樹，放棄整個森林。人都走了你再執著也沒用！再說你倆感情那麼好他在天上也不想看你這樣頹廢吧！振作點重新開始，以後的日子還很長不要讓親人多為你操累！最好的辦法就是快點找個男朋友，這樣時間長了就忘記了！人死不能復生啊，忘記吧，放手吧！死心吧！畢竟人死...