1樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
首先適當的進食高纖維食物，食物不能太過於細膩了。這樣有點太侷限了如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
如果你還有點肥胖，或者**差，是因為便秘造成的話。那吃一陣子也會改變很多的
2樓：帽子七
可能是自己吃進去的東西容易引起便秘吧 自己多注意
3樓：看社會時事
生活中經常便秘，如果沒有腸胃方面的疾病，就有可能是上火了，需要多喝水。
4樓：漸行漸遠漸無晴
要注意調節飲食習慣，少吃辛辣刺激，油膩，生冷的食物。
5樓：匿名使用者
便秘有可能是平時的生活習慣不好，還有飲食習慣造成的。
6樓：莊小小霞霞
可能是喝水少了，或者是上火了都容易便秘呢。
7樓：滿目山河
如果是這樣的話，建議你去醫院看看醫生，問問是什麼原因。
8樓：愛上賢
生活中總是便秘是飲食習慣不好，多吃些能夠潤腸通便的。
便秘是什麼原因引起的？
9樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因
10樓：汝麗多食品科技
身邊經常會有人大便不規律，有的人甚至一周才上一次廁所。對於這種情況我們都知道是便秘，便秘在生活中並不少見。有個病號因為便秘前來就診，由於便秘的時間比較長了，已經開始影響到生活質量，每天都特別關注是否解大便，心情處於焦慮之中。
可見便秘並不是件小事，不僅機體內的一些廢物得不到排洩，對於情緒也有很大的影響，所以很好的預防便秘也是很有必要的。
一般在正常狀態下，食物經過消化和吸收，機體會把一些殘渣例如植物纖維等排出體外，食物在腸道記憶體留的時間與幾方面的因素有關（食用食物的質與量、個體差異等），這些因素共同影響著機體排便。一般正常情況下，一天排便一次，有的人可能會兩天一次，對於機體並無影響，所以對此不要過於焦慮。
排便包括產生便意和排出大便兩個動作，所以影響這兩個方面的因素都會導致便秘。常見的引起便秘的原因有：（1）胃腸道蠕動緩慢：
由於平時愛吃油膩的食物，導致體內纖維不足，或者是飲水比較少，不能刺激胃腸道的蠕動；或者是老年人肌張力下降、胃腸道功能減退等都會導致便秘；（2）排出過程受阻：直腸、大腸等部位發生痙攣等原因引起排出困難，大便不能順利排解，從而引發便秘；（3）精神、情緒等方面的影響：研究發現情緒焦慮等抑制外周神經從而對大便排出產生抑制，繼而引發便秘的產生。
了解了導致便秘的原因，我們可以從以下幾個方面去預防便秘：（1）平時多吃新鮮的蔬菜水果，保持機體內有足夠的纖維成分，促進消化；（2）平時多飲水，保證胃腸道無梗阻；（3）保持每日排便的習慣，盡量不要憋著不去上廁所；（4）保持良好的心情，不要因為一日不解大便就過於焦慮，可以適當運動，促進胃腸道的蠕動，以便可以更好的排便；（5）如果以上幾個方面都不是導致便秘的原因，可以諮詢醫生，服用些潤腸，促進消化，有助於排便方面的藥物。
便秘並不少見，可能有些人對於這種情況並不是很重視，但是排便是機體排除毒素的一種方式，所以大家盡量養成良好的排便習慣。
11樓：蘭州軍醫學肛腸
在醫學的角度分析，導致便秘的原因主要和飲食結構和生活習慣有關，特別是長期便秘者更加要重視，是腸道功能退化，腸蠕動不足，腸分泌紊亂等直接原因。
建議注意生活飲食習慣，多吃果蔬，多運動，䃼充足夠的水份，早上空腹一杯溫水必不可少，長期便秘者服用葛鬱金片泡水，輔助腸道蠕動，幫助腸道分泌，預防和改善便秘的效果。
注意養成良好的排便習慣，戒辛戒辣戒熬夜。
12樓：閒小豆陳老師
從中醫來看，從產生便秘的原因分類來談談。
要分辨便秘屬於什麼型別。
從寒熱虛實來說一下要點。
如果排便困難，大便乾結，舌苔白滑，多屬於寒。
如果大便乾燥堅硬，排便困難，**灼熱，舌苔黃、燥，多屬於熱。
如果是屬於年老體虛、產後、病久了之後，出現大便不幹，但是排便困難，大便無力，同時出現心悸氣短、腰膝痠軟、手腳發涼、舌苔淡白；或者大便乾結、盜汗、舌頭紅、無舌苔，這種多屬於虛。
如果出現排便困難，腹脹腹痛、噯氣、口臭、舌苔厚，常在年輕人裡出現，這種多屬於實症。
導致便秘的原因是什麼呢？
便秘主要因為燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒等導致。
分為實症和虛症。
對於實症，主要是因為有外邪滯留在大腸，
導致臟腑氣機不暢，導致閉塞不通。
虛症則是因為大腸得不到正常的溫潤，推動無力，大腸的功能不能正常的發揮。
不管是哪種，都是導致了大腸的傳導功能失常是便秘的直接原因。
那麼怎麼解決便秘這個問題呢？
中醫講求從本而治。
如果是實症，就以驅邪為主。
如果是寒，就以溫經散寒為主。
如果是熱，就以洩熱為主。
如果是氣滯，就以理氣為主。
同時堅固疏導臟腑，標本同時著手。
病邪沒有了大便就通了。
如果是虛症，那麼就以養身體正氣為首要考慮。
如果是陰虛，主要是滋陰養血。
如果是陽虛，主要用溫陽扶正的方法。
如果是氣血虧虛，以補血養氣為主。
同時加上溫潤大腸的，標本兼治，身體正氣旺，臟腑自然就通暢了。
下面分類談談不同的便秘，
實症便秘
1、腸胃鬱熱
主要症狀：大便乾結，腹脹、腹痛，面紅身熱，口幹口臭，心煩不安，小便短赤，舌紅，舌苔黃、燥。
**方法：瀉熱導滯，潤腸通便。
2、氣機鬱滯
主要症狀：大便乾結，也有不怎麼乾結，想排便但是又排不出，或者大便不通暢，腸鳴，腹部脹痛，胸脅脹滿，經常噯氣，飲食減少，舌苔薄膩。
**方法：順氣導滯。
3、陰寒鬱滯
主要症狀：大便艱澀，腹部痛、收緊，脹滿拒按，脅下偏痛，手足不暖和，呃逆、嘔吐，舌苔白膩。
**方法：溫裡散寒，通便導滯。
虛症便秘
1、氣虛
主要症狀：大便不算乾結，也有想排便意思，但上廁所蹲坑後排便又困難，需要使勁的掙出來。甚至掙得出汗、氣短，大便之後出現乏力，體質虛弱，面色蒼白、精神疲憊，手腳困倦不想說話，舌苔淡白。
**方法：補氣潤腸，健脾昇陽。
2、血虛
主要症狀：大便乾結，排出困難，面部沒有血色、黯淡，心悸氣短，健忘，口唇色淡。
**方法：養血潤腸。
3、陰虛
主要症狀：大便乾結，猶如如羊屎形狀，身體消瘦，有頭暈耳鳴，心煩失眠，盜汗、潮熱，腰膝痠軟等，舌頭紅、少苔。
**方法：滋陰、潤腸通便。
4、陽虛
主要症狀：不管大便或幹或者不幹，都排便困難，小便清長，面色蒼白，四肢發涼，腹部冷痛，遇到熱之後疼痛減緩，腰膝冷痛，舌淡苔白。
**方法：溫陽潤腸。
不管哪種原因導致的便秘，還是多種原因交錯，關鍵在於準確辨證，願大家擁有健康的身體，美好的生活，歡迎交流。
13樓：香丹清
你好，腹脹便秘的原因在於大便滯留在腸內，使腸內細菌繁殖，引起發酵或腐敗作用，所產生的氣體積存在腸內的緣故，但不是每個便秘患者都有腹脹；便秘改善一般腹脹也會改善。對於便秘的調理，下面具體介紹：
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，良好的心情有助於排便。
長期便秘的原因是什麼？
14樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因
15樓：汝麗多食品科技
中醫角度認識便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見於久病不癒的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力執行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
如果乙個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便秘被稱之為虛秘。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便秘出現，這種便秘被稱之為是熱秘。
第四、氣機鬱滯
有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送速凍就會變緩，導致大便停留，因此會形成便秘，這種情況稱為是氣秘。
消除便秘的小妙招
第一、多喝水
便秘出現的常見原因還是體內水分不足，因此會導致食物內剩餘殘渣的水分被吸收，這樣就會減慢大腸的蠕動速度，導致便秘，因此一定要多喝水，這樣次啊可以加速腸胃蠕動，增加便便的濕度。
第二、喝蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的營養物質，含有多種維生素以及礦物質，此外還含有一些酵素類物質，因此有效幫助人體消化，同時還可以加強人體新陳代謝，因此便秘了喝杯蜂蜜水效果是非常好的。
第三、吃白蘿蔔
白蘿蔔中間含有維生素跟消化酵素，而這些對消化以及腸胃蠕動都有很好的效果，因此白蘿蔔被稱為自然消化劑。
16樓：裔紹祺蹇楓
長期便秘是腎功能失調
和胃腸有火蠕動過緩引起的
中醫理論腎司二便
所以有頭暈耳鳴
失眠健忘
腰腿痠軟
等陰虛火旺的表現
應服用六味地黃丸
如果有口臭
胃泛酸水
消食易飢
應服清味丸與麻仁潤腸丸
17樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便秘的型別：
如果大便異常，尤其便秘，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便秘問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到乙個調和的狀態，便秘問題會自然而然的解決了。
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