1樓：一城煙雨
外出旅遊飲食一定要注意的就是它的保質期，還有如果是旅遊的話就要買一些比較方便攜帶的食物，還有就是在當地的話可以買一些當地的特色小吃，我們一定要注意各種食物的合理搭配
2樓：南方小潤
其實沒bai有什麼特別需要注意的，du你平時不吃的東西zhi，出去也記得忌dao口就好，很多版
人覺得出權去旅遊，就要挑戰一下自己，最後的結果就是進醫院。
有的地方會有一定的吃飯禮儀，你去之前應該查清楚，不要亂來，胃不好的人，建議隨身攜帶胃藥或者止疼片。
在西北地區，飲食的份量很大，一定要少點一些。
3樓：穎雪兒
我認為最重要的就是當地的習俗，外出飲食，就要尊重當地的風俗習慣，不能跟著自己在家裡吃飯得到樣子一樣，比如說你在家吃飯可以吧唧嘴，可是在有些地方這樣吃飯時會引起當地人的不滿，所以要考慮當地的風俗習慣。
4樓：芳芳說星座
首先要清淡飲食為主，如果是短期自駕遊旅行可以準備一些麵包，水等。如果是夏天的話，食物不宜過久儲存。我是去有特色的地方旅遊，可以在了解食物原材料和烹飪手法之後，適當的有選擇性地吃一些小吃。
5樓：耐小棟
外出旅遊的時候應該注意不要吃一些刺激性的食物，以免在旅遊途中鬧肚子專，還有在購買一屬
些食物的時候一定要注意食品的生產日期，不要購買三無產品，看到當地美食以後，不可以肆無忌憚的瞎吃，少接觸以前從來沒有接觸過的東西，防止食物中毒的現象發生。
6樓：吉祥
出外旅遊的時候應該帶一些既不占用空間又好吃的食品預備，因為有些地方的美食我們是吃不慣的，但不吃又怕餓肚子，在這個時候我們可以拿出我們自帶的飲食。這樣就不用害怕難吃的東西了！
7樓：瘋吖頭
外出旅遊一定要少吃刺激類的食物，以免拉肚子跑廁所。可以帶一些小麵包之類的零食，以防路上飢餓的吃一點。可以適量飲水，但不宜過多。
在點餐時應該問清楚原材料，以免不能吃造成身體的不適。
8樓：獨狼也有
千萬不要吃太油膩，不要吃太多涼的東西。
現在的飲食已經趨於融合化，不管你到版哪個地方去旅遊，都權有你熟悉的飯菜，對那種看起來就很有挑戰性的東西，最好還是不要嘗試。
我去年和老婆去青島旅遊，在劈柴院吃飯的時候實在沒忍住，喝了一大扎青島扎啤，我腸胃本身就不是很好，中午吃完飯不到兩個小時就開始肚子不舒服，整個下午什麼都沒乾，就在賓館裡床上躺著哎呦了。
9樓：匿名使用者
外出旅遊一bai定要休息飲食健康du，不吃三無產品zhi。注意飲水dao衛生。一般來說，生專
水是不能飲用的，旅屬途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。
這個一定要注意每餐，飢不擇食要不得。不吃地攤食品，一定要到正規的飯店裡去吃飯。
10樓：齊澤宇
外出旅遊復，吃東西盡量
制少吃油膩，生冷辛辣bai
的東西，因為當到乙個
du不熟悉的zhi
地方之後，當地的飲食風格dao可能和，自己的身體狀況所能承受的範圍有所出入，那麼就要在點餐之前問清楚飯菜的原料，而且盡量不要嘗試以前沒有接觸過的東西。
外出旅遊飲食最健康，哪些食物你得備著？
11樓：依依2019射手
現在人們的生活水平都提高了，所以在放假的時候，會選擇跟自己的家人外出旅遊。旅遊是一件高興的事情，也是非常累的事情。所以在旅遊之前就需要制定相應的計畫，還需要帶上適合的食物，這樣可以增添旅遊的樂趣。
長途旅行要攜帶主食。主食的作用是提供充足的碳水化合物，補充人體必要的能量。如穀物麵包、消化餅、壓縮餅乾等，這些主食輕便、易於攜帶，且熱量充足，能夠提供人體必要的能量補給。
其中壓縮餅乾是長途徒步旅行最適合的主食。
除了主食之外，一些副食、零食也可以為我們的旅途提供必要的補給，如熟肉、禽蛋、巧克力等。這些副食、零食大多易於攜帶，並且富含大量的熱量。
熟肉如牛肉乾、豬肉脯等，不僅具有較高能量，還富含蛋白質，是長途旅行零食、副食的最佳選擇。可以攜帶一些柑橘、蘋果、梨等果皮較為硬實的水果，及時補充必要的維生素，以保證人體機能的正常工作。
最後，口香糖、陳皮、話梅等小零食也是長途旅行不錯的選擇。這些零食能夠有效地緩解飛機飛行時高壓空氣對耳膜造成的不適。同時，咀嚼口香糖、陳皮等可有效減緩暈船、暈車等症狀。
很多人外出旅遊的時候，一下車就會覺得牙齒非常疼，還有上火的情況，這跟車上的飲食有關係。可能是在車上吃了太多的零食導致的，所以旅遊帶的食物要健康，不要帶上火的食物，旅遊中上火的話會影響接下來的行程。
12樓：薛無依
外出旅遊一定要備點巧克力之類的高能量食品。以防止旅遊過程中因為消耗過大引發低血糖！
13樓：豆漿油條和坨坨
我覺得至少要備礦泉水，壓縮餅乾，麵包和一些乾糧。
14樓：匿名使用者
外出旅行的時候一般不會備食物，因為太麻煩了。
15樓：碩陽人福
旅遊的時候飲食本來就應該要清淡，比如說這個枸杞就自己帶吧。
16樓：雙子
乾果，葡萄乾，蔬菜幹，牛肉乾，真空包裝的滷蛋。
17樓：匿名使用者
外出旅遊，要備好麵包，熟肉、禽蛋、巧克力等。
18樓：我就是我碩
旅遊一定要帶上水，在車上喝，還要帶一些主食，方便攜帶的。
19樓：你總是不懂我的
外出旅遊你可以帶一些維生素鈣片之類，或者帶一些豬肉鋪啊。
外出旅遊有什麼東西帶食物方便?
20樓：巧公尺樂
有顏色的食品
新鮮的旅遊食品，色澤亮麗，容易讓人一看便胃口大開。有關專家認為：到綠色地帶應選擇偏紅色的食品;在黃土地帶應選擇偏藍色的食品;而在城市灰色地區則應選擇褐、綠色食品。
如果食品的顏色同所處環境的色調一樣，則很容易影響人的胃口。
多汁食品
旅遊時，因出汗較多，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因而旅遊中應飲用含有以上物質的水或飲料(正常人每天需水量為2000～3000ml)以維持體內水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過3000ml為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，能夠滿足這些要求。
營養食品
一般成年人在外出旅遊時，每天要消耗約3000大卡的熱量。所以應準備這一類的旅遊食品。但要注意，這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅遊行程。
風味食品
攜帶的旅遊食品應具有多種風味，互相搭配，以促進食慾。因此，在旅遊食品中，可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習慣時派上用場。在風景區旅遊時，還可以選購當地的傳統特色食品，品嚐風味小吃。
這樣，既可飽口福，又能得到美的享受。
柔軟食品
在旅遊中，人的體力消耗一般較大，容易口舌乾燥，食慾不振。而柔軟食品既新鮮，又易於消化，可解決這類問題。
21樓：體博網
首先要方便，速食麵，茶乾，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好.
其次就是要輕便。爬山涉水，誰想揹著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。
要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅乾、火腿腸等。
22樓：匿名使用者
適當配一些超市裡購買的密封包裝的肉食食品，還是很便利的，熱量高的巧克力、牛肉乾、壓縮餅乾也是必不可少的。當然食用水和清洗用水一定準備充足的。
23樓：積土成山
壓縮餅乾，速食麵，八寶粥，午餐肉，
24樓：老楊歌王
一級王中王火腿腸，水
外出旅遊帶哪些食品好
25樓：喜喜
首先要方便，速食麵，茶乾，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。
其次就是要輕便。爬山涉水，誰想揹著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。
要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅乾、火腿腸等。出門旅遊前，很多朋友總是要到超市裡採購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅遊點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最後只能帶回來。
其實，旅遊食品的選擇也是有講究的。
第一類：主食
推薦：穀類麵包
推薦理由：穀類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素b以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素e和硒,具有生物活性的植物化合物。各種穀類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。
食用時機：穀類麵包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。
缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。
推薦：消化餅
推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。
食用時機：車程較長的時候,可以用來充飢。建議少吃容易上火的蘇打餅乾。
缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。
第二類：帶什麼副食零食
推薦：熟肉、禽蛋、巧克力
推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者滷雞、滷鴨,以及一些滷雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。
巧克力是最快最方便的能量**,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。
食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。
缺點：它們比起其它的食物,相對來說**要昂貴一點。
第三類：外出旅遊帶什麼水果
推薦：柑橘、梨、蘋果
推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。
需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。
食用時機：如果是長途旅行,那麼必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。
缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。
第四類：防止暈車類食物
推薦：口香糖、陳皮等
推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。
陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。
食用時機：在乘**通工具之前或者乘坐時。
缺點：這些食物熱量很少,不能充飢,帶在身上就當是零食了。
外出旅行一定要注意的四大注意事項
1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鐘頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。
2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。滷雞、滷鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。
3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等症狀。
4、帶著的旅遊食物應具備多特色,相互配搭,以增進進食要求。旅遊的時刻,最好吃得清淡一點,不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。
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