1樓：一季渃椛
實際上，如果適量食
用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
2樓：hh我愛我家
人發胖在於吃多少、和吃什麼。現在的人由於生活水平提高，每頓飯都吃的飽飽的，而且菜裡面有那麼多的油，學吃川菜。其實川菜就是辣味重、油多。
你看滿大街淨是挺著大肚子的人。其實改變一下生活方式，每頓只吃八成飽，遠離燒烤、少吃些油太多的菜，多吃些綠葉蔬菜，尤其是晚上要少吃或不吃大魚大肉。吃過晚飯休息一會兒出去走走（不要跑步）就不會胖。
雜食有利營養全面、身體健康。
3樓：吳昊天
少吃吧 勁量曬乾 容易拉肚子 水分太大 還有寄生蟲
4樓：匿名使用者
吃的不多就不會啊，好處多多呢，凡事都是以適度為準則
花生（剛從地里刨出來的）可以做哪些好吃的？
5樓：風翼殘念
花生對於大家來說是最熟悉的了一種農作物了，也是一種重要的經濟作物。自然在人們的日常飲食裡花生也扮演著很重要的角色。把花生剝皮後或油炸，或煮了涼調，種種的吃法，種種的滋味。
椒鹽煮花生是很討喜的乙個花生的吃法，椒鹽的滷花生可用來下飯，可用來佐酒。一般做五香花生的常見方法是用水煮。
今天做的這個椒鹽煮花生，是把花生椒鹽的香料醃漬了，再上鍋煮熟，煮好的花生表皮乾燥，口感綿軟，味道香醇。
花生滋養補益，有助於延年益壽，民間又稱「長生果」。被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，含有大量的蛋白質和脂肪。
特別是不飽和脂肪酸的含量很高。花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶。
材料：主料：鮮花生，500g。輔料：八角，適量。鹽，適量。胡椒粒，適量 。
1、花生用水浸泡半小時後再仔細清洗。
2、洗乾淨後放入小鍋，加超過花生一寸的水。這裡花生是浮上來了。
3、加適量八角。
4、加胡椒粒。
5、加鹽，多一點。
6、用手將作料按進水裡。
7、開鍋後小火煮15分鐘即可。放涼浸泡入味在食用最好。
小貼士：花生要浸泡後仔細多清洗幾遍。最好泡過一晚後再吃才入味。
6樓：匿名使用者
(1) 將花生肉洗淨，放入鑊中加水適量，並投入其
7樓：匿名使用者
花生豆漿——比干花生泡之後做出來的更加香甜。還可以做菜豆腐，美味無比，花生和黃豆1：2。
吃花生會長胖嗎
8樓：變啦
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
9樓：沃亦榮陽蘭
會，花生是脂肪含量最高的種子！
花生吃多了會長胖嗎？
10樓：小愛一一
花生是堅果類的東西~
熱量都很高
吃多了是會發胖的
但是如果只是每天小小的吃一點的話
則是有助於**的~
因為它的蛋白質含量很高~
容易產生飽腹感~
可以控制你再正餐前吃進跟多的零食~
11樓：匿名使用者
雖然是不飽和脂肪，但也不能多吃
12樓：
會~~~
都能用來煉油了，還能不使人發胖麼。。
13樓：窗外的槍
只是熱量偏大但不是長胖的主要原因
14樓：匿名使用者
**藥吃多了 都發胖
15樓：__尛潘
應該 會的吧，
不過東西不管什麼，吃太多了都多多少少會胖一點點的嘛
16樓：夜聽_風吟
會,花生裡含有大量的脂肪
17樓：古赩馮三詩
經常吃就來
會，吃什麼自東西都要適量，bai過量有損健康。生吃可du能會引起消化zhi不良，但卻有美容的dao功效。市面上熟的花生都經過烘烤，多吃會上火，適量就好。
花生還有很好的補血、健腦的作用。花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。
花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的維生素b1、b2及可以用來止瀉的單寧成分，所以吃花生最好把外皮一起吃掉。
18樓：種令芮德曜
會，但是油炸花生更容易
剛買的花生上面還有土,看起來是剛從地里刨出來的,,可是花生開啟好象每粒花生都發芽了剛出頭,請問能吃嗎?
19樓：匿名使用者
花生發芽後也是可以吃的，但要注意霉變的花生就不能吃了。
花生天然發芽後，會發生一些很獨特的化學變化。首先，發芽需要將花生中的油脂轉化為熱量，因此花生中的脂肪含量就會大大降低。花生發芽之後，會將蛋白質水解為氨基酸，有利於人體的吸收。
20樓：健康女生
可能那花生根本就不是剛從地里創出來的,我在書上看到過這樣一種情況!有些人把收來的花生,加上泥沙和水,和花生拌在一起,過幾天就拿出去賣!花生重量也增加了,買者看到泥沙都以為是地里才出來的!
結果有些花生發芽,有些花生就壞掉了!
發了芽的花生最好不要吃了!
21樓：匿名使用者
別吃了！
理論上發了芽的花生是可以吃的，口感也不錯，比起豆芽來花生芽也一樣營養豐富。那麼，為什麼市場上只有賣豆芽的沒有賣花生芽的呢？這是因為乙個特殊的原因：
花生上容易產生黃麴黴毒素。因此，不但市場上沒有花生芽而且也沒有任何花生發酵製品。
另外，科學研究表明，花生中含的黃麴黴毒素90%以上集中在胚芽和外面的紅衣中。
當然，這並不是說吃了發芽的花生一定會怎麼樣，而是中毒的機率比較高，所以建議你不要食用。
22樓：匿名使用者
黃麴黴素對人體危害最大，是世界公認的三大致癌物之。據檢測，凡是被黴菌汙染的糧食、食品都有可能存在著黃麴黴素，其中花生及其製品中含量最高。每公斤黴壞、發芽的花生仁含黃麴黴素3000～4000μg，超過國家規定標準的150～200倍。
為防止黃麴黴素對人體造成危害，食用花生公尺應先用水洗一下，去毒率可達80%。加食鹽炒或煮，去毒效果更好。不要生吃花生油，食用花生油時，必須將油加熱到鍋邊冒出微煙，去毒率達95%。
大公尺中黃麴黴素主要存在於公尺糠層中，煮飯前用水搓洗
三、四次，就可以除去80%的黃麴黴素。明顯霉變的糧油、發芽的花生公尺就不要再食用了。平時存放糧油和其它食品必須保持通風、乾燥、防止霉變。
可能那花生根本就不是剛從地里創出來的,我在書上看到過這樣一種情況!有些人把收來的花生,加上泥沙和水,和花生拌在一起,過幾天就拿出去賣!花生重量也增加了,買者看到泥沙都以為是地里才出來的!
結果有些花生發芽,有些花生就壞掉了!
發了芽的花生最好不要吃了!
不可以,拒我經驗這樣的花生公尺是挖老鼠洞挖出來的是老鼠儲備的糧食，因為我是農從出來的小的時候也挖過老鼠洞，我不能肯定是但最好不要吃不怕一萬就怕萬一
23樓：匿名使用者
那是因為花生刨出來以後放的時間過長了，還有花生長芽以後是不可以吃的，因為有毒
24樓：張教金
不可以,拒我經驗這樣的花生公尺是挖老鼠洞挖出來的是老鼠儲備的糧食，因為我是農從出來的小的時候也挖過老鼠洞，我不能肯定是但最好不要吃不怕一萬就怕萬一
25樓：匿名使用者
不能吃，發芽的花生公尺有黃麴黴素。
26樓：匿名使用者
可以吃 而且別有風味
吃花生會胖嗎？
27樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
如花生吃了可以長胖嗎
吃花生很容易長胖麼？花生重新受到喜愛，主要在於科研人員已經證實 花生是一種健康食品。一方面，美國聯邦 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有 動脈清道夫 的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管...
剛買的花生上面還有土,看起來是剛從地里刨出來的,,可是花生開啟好象每粒花生都發芽了剛出頭,請問能吃嗎
花生發芽後也是可以吃的，但要注意霉變的花生就不能吃了。花生天然發芽後，會發生一些很獨特的化學變化。首先，發芽需要將花生中的油脂轉化為熱量，因此花生中的脂肪含量就會大大降低。花生發芽之後，會將蛋白質水解為氨基酸，有利於人體的吸收。可能那花生根本就不是剛從地里創出來的,我在書上看到過這樣一種情況 有些人...
吃炒花生公尺會長胖嗎，炒的花生公尺吃了是不是會長胖？
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老 改善血液迴圈 補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到 的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有...