1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
孕婦在懷孕以後身體都發生了變化，使得身體負擔極大，老是翻來覆去的睡不著也是常有的事，注意調養
3樓：匿名使用者
這也要看具體年齡的，如果是接近更年期那就是更年內分泌失調症狀，如果是中青年人，那可能就是心理壓力太大，如工作 、生活壓力等，要學會去調整心態，如確實需要睡覺可以考慮睡前喝點蜂蜜水或者酸棗仁粉（炒）泡水喝，我本人也是如此，是吃酸棗仁粉加蓮子粉，效果還可以，但很重要的一點還是要自己學會調整心情，不要太操心即可，學會放下。
4樓：懂我你就來
老宗醫健康養生管家為您解答：當今社會，隨著現代科技的發展，人們的生活方式與生活環境發生了深刻變化，生活節奏加快，競爭激烈，精神壓力大，很多朋友既要不斷地學習，充實自己，又要努力工作，還有的沉靦於上網和娛樂，作息時間無規律可言，久而久之，便患上了失眠症。我們要了解引起失眠的常見原因,就可「對症下藥」，立即避免這些行為。
老宗醫健康養生管家建議；
1睡前一小時不看電視、不看書，聽聽輕**。
2睡前半小時溫水泡腳，跑到微微出汗為止。3泡完腳後，喝一杯熱牛奶，然後**睡覺！
希望您有乙個好睡眠，關注老宗醫健康養生管家，關注您的健康！希望對你有幫助！
5樓：匿名使用者
到正規的醫院看病最好，這裡就是，技術，服務都到位，看病舒心，收費也不貴
晚上困了，但躺床上翻來覆去睡不著，感覺總找不到合適的睡覺姿勢，怎麼也不舒服，這是怎麼回事？
6樓：福建華航
因為回家後乙個人，你就會想一些事情，越想事情越多所以睡不好啊，平時周邊環境嘈雜，你自己靜不下心去想或思考一件事情，所以很快就會睡著了，晚上睡不著的時候聽點輕**讓注意力轉移就很快入睡了。
晚上一直睡不著，身體難受，翻來覆去。是病嗎
7樓：匿名使用者
我們知道，水的溫bai度對於人的情du緒和精神狀態zhi
有不同的作用。比dao如，低於身體回
溫度的冷水可答以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液迴圈，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。
8樓：相信的力量
運化水穀bai
：水谷，泛指各種飲食
du物。脾運化水穀zhi
，是指脾對dao飲食物的消化吸收作用版。脾運化水穀的過程為權：一是胃初步腐熟消化的飲食物，經小腸的泌別清濁作用，通過脾的磨穀消食作用使之化為水谷精微（又稱水谷精氣）；二是吸收水谷精微並將其轉輸至全身；三是將水谷精微上輸心肺而化為氣血等重要生命物質。
概言之，脾主運化水穀，包括了消化水谷、吸收轉輸精微並將精微轉化為氣血的重要生理作用。飲食人胃後，對飲食物的消化和吸收，實際上是在胃和小腸內進行的。「脾主運化，胃司受納，通主水谷」（《類經，藏象類》）。
胃主受納水谷，並對飲食物進行初步消化，通過幽門下移於小腸作進一步消化。但必須依賴脾的磨穀消食作用，才能將水谷化生為精微，「脾之所以消磨水谷者，非為磨之能礱，杵之能舂也，以氣吸之，而食物不墜焉耳。食物入胃，有氣有質，質欲下達，氣欲上公升，與胃氣燻蒸，氣質之去留各半，得脾氣一致，則胃氣有助，食物之精得以盡留，至其有質無氣，乃縱之使去，幽門開而糟粕棄矣」（《醫述》引《醫參》）。
——中醫**：安神清腦方劑
我經常失眠。整晚翻來覆去睡不著，可是快要亮天的時候又睡意綿綿是怎麼回事
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
翻來覆去可以和睡不著連用嗎,急晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦
翻來覆去睡不著,很正常啊 可以的,翻來覆去的睡不著 一般都是會說翻來翻去睡不著啊,很正常的一句話 急 晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦?失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁,百合,茯苓,蓮子,大麥,桑葉,一起加水煮開每天喝,安神補腦,讓...
夜晚睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？沒事 樓主放寬心來對待這些事情就ok了。不要放在心上 其實越是不想越容易想 因為你這些想的越多 就記得越牢固 你要反過來想為什麼會出現這些事呢 而不是逃避 具體的就靠樓主呢 而不是網上的文字就能說清楚的 希望你能夠堅持去鍛鍊，持續一段時間會...