1樓：匿名使用者
用鼻子呼吸，正常人都這樣人在呼吸的時候，鼻腔不只是空氣的通道，鼻子類似「空調機」的作用，有溫暖空氣、濕潤空氣和潔淨空氣的功能。
2樓：elvic園
肯定鼻子哦，之前聽別人說用個夾子夾著鼻子可以挺拔，我晚上睡覺就試了下，你會發現根本睡不著，因為鼻子呼吸不了，只能靠嘴巴。你的呼吸道會很不舒服的，
3樓：妖精
一般人睡覺是用鼻子呼吸的
4樓：昆明廣告市場
用鼻子呼吸有很多益處，相反，口呼吸對身體非常不利。
研究人員認為口呼吸以及由此產生的過度通氣會引起或加劇哮喘、高血壓、心臟病以及很多其他內科疾病。有的人甚至會出現表情呆滯或輕微的無意識狀態。
據研究顯示，接近80%的西方人有不正確的呼吸習慣，如口呼吸、胸式呼吸以及在休息時有很明顯的呼吸。
口呼吸會導致換氣過度、慢性過度通氣、二氧化碳水平降低、血液迴圈障礙、氣道狹窄。
過度通氣還使血壓公升高、心率加快，加重哮喘、鼻炎、睡眠呼吸暫停症候群並使心臟、大腦以及其他器官失去最佳的血流灌注。
口呼吸有什麼危害？
口呼吸時，二氧化碳排出過快，氧氣的吸收也會減少。大腦會感受到這一變化，從而刺激杯狀細胞產生更多黏液，減慢呼吸並收縮血管。
口呼吸，繞開了鼻黏膜，使得規律的呼吸變得困難。睡眠中的口呼吸使人易出現很響的鼾聲以及不規律的呼吸，這會導致睡眠呼吸暫停症候群的嚴重疾病以及心臟疾患。
白天的呼吸習慣會延續到夜間睡眠中，任何一次用嘴吸氣呼氣都會增加在睡眠中發生口呼吸的可能性。有研究確立了夜間口呼吸是出現很大鼾聲的主要原因。而打鼾則是睡眠呼吸暫停症候群的先兆，而後者又是在睡眠中發生心臟病的先兆。
如果打鼾和口呼吸共同引起睡眠中不規則的呼吸節律，可以導致嚴重疾病。
上氣道阻力症候群，是「打鼾」的新的醫學描述, 大約有9000萬美國人每天被這個問題困擾。打鼾是乙個主要的社會問題，很多人因為鼾聲無法入睡而感到很煩躁，不能與打鼾的人同住一屋甚至一棟建築。
口呼吸會導致前牙開合、長面型，此外有些研究表明口呼吸導致睡眠質量差從而形成眼袋。口呼吸還會加速水分流失增加發生脫水的可能性。難怪，一些高顏值的人自從有了口呼吸，會越長越醜。
口呼吸會加重其他疾病，比如：傷風感冒、鼻竇阻塞、鼻後滴漏、過敏、竇性頭痛、口臭、眼耳疾病等。
睡覺時用鼻子呼吸還是用嘴呼吸好呀 ？
5樓：匿名使用者
鼻子最好，若你經常習慣用嘴的話，那說明你的鼻子有毛病，如鼻炎等，要盡快去查一下。經常用嘴會影響你的肺功能，引發哮喘
6樓：南中醫的球球
鼻子用嘴巴呼吸容易引起咽喉疾病
7樓：在官莊水庫講芬蘭語的小溫鯨
如果發現寶寶在睡覺時總是張著口呼吸，你應該引起注意，尤其是寶寶還伴有陣陣鼾聲時，更要予以重視。張口呼吸是一種不良口腔衛生習慣，對寶寶的生長發育會帶來不良影響。
寶寶張口呼吸並不是有意的行為，而是由某些病變所引起的，常見的**有：鼻炎、鼻竇炎、扁桃體肥大、增殖體肥大等。由於這些病充存在，常常使鼻腔呼吸阻塞，妨礙正常的鼻呼吸。
長期的張口呼吸，可能影響寶寶面部的正常發育，形成一種較為特殊的面容——鼻根下陷、上嘴唇肥厚、鼻唇溝變淺、牙齒排列不整齊等現象，而且寶寶面部表情呆滯，缺少表情，這是一種叫做增殖體面容的表現。這樣的寶寶以後的智力發育也會受到影響，不僅神情萎靡，而且記憶力差，反應變得遲鈍。
發現寶寶張口呼吸，應及時去醫院，配合醫生作醫治，改善鼻腔呼吸道的通暢程度，需要時，可作增殖體切除手術，這種手術應爭取盡早做，減少對寶寶帶來的影響。
8樓：
鼻子.鼻子的各種結構可以使空氣溫暖,清潔,濕潤
9樓：匿名使用者
你厲害的話.
最好是用鼻子吸氣.
嘴巴呼氣...睡覺你能完成這動作麼..
10樓：
睡覺之後你還能管的著自己是用鼻子還是用嘴呼吸嗎？
11樓：匿名使用者
最好用鼻子 如果你沒有可以用嘴巴的餓
12樓：
鼻子!鼻子也是乙個空氣過濾器~~:)
13樓：匿名使用者
張著嘴巴晚上會打呼的
14樓：丁瓊華慄圖
肯定是鼻子呼吸~~~~
一般嘴巴呼吸的話，肯定是鼻子不夠用拉。。。因為嘴巴本來就不是用來呼吸的。。。沒有鼻毛阻擋灰塵。。。
打呼嚕的時候會用嘴巴，因為氣道不通暢，是人的一種生理性代償機制。
15樓：鎖曉燕道青
鼻子！嘴巴張太大，不小心吃了什麼東西可不好。。。而且很容易口渴讓喉嚨變乾。除非鼻塞，一般都是用鼻子呼吸。就像不睡覺的時候也是一樣的。
16樓：媯靜曼陳瀾
正常時用鼻子，感冒鼻子不透氣時用嘴巴、半張嘴，要不容易口幹
睡覺時用嘴呼吸好還是鼻子
17樓：匿名使用者
當然是鼻子
。建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
18樓：匿名使用者
人睡著時大部分是用鼻子呼吸，也屬於自然呼吸，當然是用鼻子好。只有在兩個鼻孔被堵塞的時候，才會完全使用嘴通氣的。
呼吸，主要是胸腔和肺部的運動，而鼻子或者是嘴巴，都是氣體進出的門道，而在正常情況下，鼻腔是自然開通和通暢的，而且是有鼻毛，粘膜等是可以過濾空氣中的雜質和濕化或者是調節氣體的溫度等的，而這些是嘴巴不能替代的，而睡眠的時候，口腔很多人是關閉的，而就是有些張開的，因為口腔中舌頭的鬆弛，也是可以堵塞嘴巴的通氣道的，所以大部分是通過鼻子呼吸的。
19樓：一老夫
這位知友，其實在睡覺時人的嘴巴會不由自主的呈半張開狀態，所以在睡覺是嘴與鼻子是差不多一同呼吸的。建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
20樓：妍
用鼻子呼吸好。
建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都內
要有鼻子呼容吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
21樓：雲南萬通汽車學校
鼻子。因為鼻子裡的鼻毛和鼻涕能有效的防止灰塵和細菌進入，而嘴不能。
用鼻子呼吸不會打呼嚕，而用嘴呼吸會。
長時間用嘴呼吸可能會導致下巴後縮，臉變長，變醜。
希望採納~
22樓：匿名使用者
睡覺bai時當然還是用鼻子
呼吸好。du
建議你養zhi成用鼻子呼吸的好習慣，不dao管是白天還是晚上，專都要有鼻屬子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想
23樓：精神布道者
養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，什麼也不要想。
24樓：不死鳳凰座
據說是用鼻子吸氣，用嘴呼氣，這樣的呼吸方法比較好。
但都睡著了，誰知道是用的嘴還是鼻子啊。
都是下意識的，身體本能。
不用在意到底是嘴還是鼻子的。
25樓：創藝佳裝飾
睡覺時人的嘴巴會不自覺的呈半張開狀態，所以睡覺是嘴和鼻子一起呼吸的。
建議你養成鼻子呼吸的好習慣，不管白天還是晚上，都用鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹。同時空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激。
26樓：匿名使用者
睡覺時當然還是用鼻子呼吸好。
建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
27樓：匿名使用者
鼻子。 因為睡覺時沒有像跑步時那麼勞累，我們跑步時需要充足的氧氣，所以用嘴大口呼吸，以便有更多的氧氣進入人體。而我們睡覺的時候是感到舒適的，用鼻子呼吸就ok了。求採納
28樓：匿名使用者
鼻子。因為如果你睡覺時用嘴巴呼吸的話，會造成嘴巴凸出，造成外貌上的影響。相反，如果你用鼻子呼吸的話，對睡眠有極大的好處，對身體狀況也沒有影響。
但是如果你感冒了、或者是生病了、塞鼻子了等等這些身體狀況，那你就只能選擇用嘴呼吸了，因為你想選用鼻子呼吸也沒辦法了……
29樓：酷夏微風飄
呼吸最好用鼻子。因為鼻子屬於呼吸器官，用鼻子呼吸，可以過濾、濕潤空氣，使空氣盡量接近體溫，減少空氣對氣管和肺臟的刺激。嘴雖然能夠呼吸，短時應急輔助呼吸是可以的，但它不具備過濾、濕潤、調節空氣溫度的作用，靠嘴的呼吸空氣還要帶走口腔水分，時間長了會口乾舌燥、嗓子幹需要補充水分的。
30樓：匿名使用者
睡覺時用鼻子呼吸好。不管是白天還是晚上，都是用鼻子呼吸好。一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時，鼻子裡的鼻毛和鼻涕能有效的防止灰塵和細菌進入。
建議養成用鼻子呼吸的好習慣，長時間用嘴呼吸可能會導致下巴後縮，臉變長。
31樓：匿名使用者
當然是用鼻子呼吸啦，而用嘴呼吸，你第二天起床就是嘴乾，嚴重的喉嚨痛，並且空氣中的各種灰塵、有害物質沒有經過過濾直接進了你的肺部，
嘴呼吸時間長了，會使人的臉都會變形的，到時下額會縮進去，影響整個五官
32樓：捍衛者mr李
當然用鼻子呼吸好了。因為鼻子是人類呼吸的專業器官，用鼻呼吸，可以過濾空氣，可以濕潤空氣，減少空氣對氣管和肺的刺激。嘴雖然能夠呼吸，但它不具備過濾、濕潤、溫暖空氣的作用。
一般正常人都是用鼻子呼吸的，只有在感冒或者鼻子不舒服鼻子不能正常呼吸的時候才會用嘴巴，早晨醒來會特別幹，如果你鼻子沒問題晚上還是用嘴巴呼吸的話建議你去看看醫生。
望採納 ！
33樓：勤奮的三生藝樹
你好，建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
34樓：匿名使用者
嘴巴是用來吃飯喝水的，鼻子是用來呼吸聞氣味和排洩廢物的，鼻孔有毛可以過濾和阻擋空氣中的雜物，所以睡覺時用鼻子呼吸好。
35樓：匿名使用者
當然是鼻子了。
優點如下：
1.用鼻子呼吸更健康，鼻毛能夠阻擋細菌和灰塵2.用嘴呼吸危害多多，長期可能導致嘴部整體前突，下巴後縮以致變醜。
3.用嘴呼吸會導致口渴，喉嚨乾燥，也有可能吃下粉塵碎屑以及不知名小飛蟲。
（可愛帥氣的題主小天使麻煩給個採納唄~看在本萌打了這麼久字的份上~）
36樓：何秋光學前數學
一般都是建議用鼻子呼吸。
張嘴呼吸時，下巴會往後縮，如果習慣這樣呼吸，臉部的肌肉和骨骼會以為你就喜歡這種臉呢，慢慢就長成縮著下巴的樣子。下巴的位置變了，牙齒也就長不好了。
只是孩子，**也要注意，經常張嘴呼吸的人，晚上睡覺還容易出現憋氣，沒吸到足夠的氧氣，身體一缺氧，還可能引發各種心血管疾病，進一步發展會提高猝死的風險。
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