1樓：浪冰罪
當你感到害怕的時候可以進行鍛鍊。有心理恐懼的人可以在害怕的時候通過鍛鍊來克服心理恐懼，因為當人們害怕的時候，他們會分泌太多的腎上腺素。運動可以代謝這些腎上腺素，所以當你感到害怕時，你可以做俯臥撐、原地踏步或直接跑步。
演練結束後，恐懼感就不會那麼強烈了，甚至會有一種越來越強、不再害怕的感覺。
2樓：萬靈聖主
首先，你要自信。如果你對一件事感到害怕，心理產生障礙的話，那你就要培養
回自信心！只有自答信了，你才不會怕。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！
大家都是人，都有乙個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支援行，合作大家行；
每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。
笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
3樓：匿名使用者
你的這種情況是很正常抄的 一年被蛇
bai咬十年還怕井du繩呢 我曾經因沒開過夜車而出了一次車禍zhi以後 有很長
dao一段時間不敢開夜車 但是後來我自己在想我如果不開的話就永遠都學不會 最後我晚上沒事兒就練車 現在晚上開的 可好了 還有就是那陣子剛學車的時候 總在想 因為我開的車是小車嘛 上路的時候肯定也會有大貨車什麼的 我就總在想如果大貨車的輪胎炸了怎麼辦？我會被崩死的 但是後來時間久了 我發現我特別害怕靠近大車 這樣的心理是不健康的 我就試著靠近大車 在正常的車道上行駛 時間久了就不當回事兒了 在沒有過那種想法。有些東西是需要你去戰勝它的，加油，你沒問題的
4樓：匿名使用者
先自己去練習，等到有了一定水平的時候，給他們表演，讓他們對你刮目想看，他們也會對你進行讚揚的，到了那個時候這種感覺也就會漸漸消失了
5樓：匿名使用者
其實你不用太bai去介意別人怎麼說du，只要你zhi自己覺得你這dao樣做是對的就堅內持自己。不要去
容和別人比，因為起點不同，你可能是有點偏內向的人，會很在意別人的看法，你要學會自信，每天對著鏡子說，***你是最棒的，加油！而且不管做什麼都不要急，只要你這次做的比上次做得好那麼就是成績，因為不同的人做出來的事情都不可能會是一樣的結果，所以人要跟自己比，相信自己是最棒的……加油！今天的自己要比昨天的好，那麼你就是強者。
6樓：匿名使用者
如果是以前的一件事情影響你，可以用冥想的方式，讓這件事情在腦海裡像氣泡一樣讓它飛走，一想起這件事情就讓自己全身放鬆，經過幾次訓練就可以沒有那麼緊張了。
7樓：和爸
在你認為所謂的面子並不是很重要，並擁有堅定自己肯定能夠做到的信念，尤其是圓滿完成了這件事情，你就會感到由衷的快樂。是的只有自己做了才了解自己的力量。
8樓：匿名使用者
自己起初強迫自己接觸慢慢的就會發現自己其實也可以做好的，人隨著社會經歷和年齡的增長是可以慢慢的改變自己的。主要是對自己有信心，充分的認可自己
9樓：匿名使用者
我也有這種經驗 不過我很贊同2樓的說法 你現在最困擾你的也許是你對這件事的憂心 你應減少專自己的焦略屬
然後在不斷的去面對它 在去做這件事時告述自己我現在完全忘了我的恐懼 我可以做好 我可以面對最糟的情況 幾次之後你就好多了 你會發現真的恐懼是恐懼這種感覺 他象乙個預言一樣讓人不安 要是能冷靜下來 以這樣的眼光來面對 就可以了
10樓：天涯狼籍
每個人都不來能做到
讓所有人喜歡自，所以
bai與其看著每個人的臉du色，還不如做到zhi讓自己和關心自己dao
的人滿意。我以前走路姿勢不好，總是覺得後面走路的人在談論我，但是後來我讓親密的朋友看過，說我只有一點問題，後來改好了，她說沒有問題了，我就不再覺得後面的人在笑我了。其實這只是你沒有自信，你期望得到他人的鼓勵，可以對家人說明你的問題，如果通情達理，會鼓勵你的。
11樓：匿名使用者
你在要做這件事的時候，大聲喊，喊出來，釋放一下，不知道對你有沒有效果。
12樓：匿名使用者
你太在意別人的看法,其實這件事不是影響你,只是別人對你的看法影響了你。我專以前也過於別人屬的看法,當我聽到這句話的時候我改變了「不要在意別人的看法,自己對自己的肯定才是生活的重心」當我一點點的取得成功的時候,並不是自己和別人認為的那樣無能。名字
13樓：百獸橫行
系統脫敏比較有效吧··你有勇氣也可以試試滿貫**··不過請到正規醫院··
14樓：匿名使用者
最簡單的辦法做這件事時不要去想別人。他們對你來說算個屁！~~
15樓：索菲斯
切記不要心浮氣來躁，不然只會害自了自己，凡是向好的方面向。
例如自己開車，撞到了大樹，車子爆了，第二次又遇到這樣的情景，你應該對自己說，哈哈哈哈~~現在的車子真他媽的安全，撞兩次我都沒有死，好 下次注意點開，不然我就沒錢買更好的車了，就這樣
16樓：匿名使用者
一般是通過脫敏訓練法，就是你反覆的訓練，直到你感覺不怕為止。大家都知道版人的心理為什
權麼怕，因為對乙個事物的不了解，怕做不好，怕失敗，只有對乙個事情反覆的訓練，比如你怕與人交往，你就反覆鍛鍊，多跟陌生人搭訕，可以在買東西的時候跟老闆隨便交談。跟路人打聽去路。隨便什麼都可以，反覆訓練之後就會慢慢的不怕了。
此外如果實在不行的話，可以服用一些抗焦慮的藥物比如安定，在服藥後再進行鍛鍊。
面對害怕的事情，如何克服自己的心理障礙？
17樓：浪冰罪
當你感到害怕的時候可以進行鍛鍊。有心理恐懼的人可以在害怕的時候通過鍛鍊來克服心理恐懼，因為當人們害怕的時候，他們會分泌太多的腎上腺素。運動可以代謝這些腎上腺素，所以當你感到害怕時，你可以做俯臥撐、原地踏步或直接跑步。
演練結束後，恐懼感就不會那麼強烈了，甚至會有一種越來越強、不再害怕的感覺。
18樓：青雲上仙
堅定自己的信心，讓自己對困難有個明確的認識，這樣就知道自己可以去戰勝它，就不會感到懼怕了。
19樓：路的第一天
相信自己是最好的，沒有什麼事是自己不能邁過去的坎，相信自己的能力，走出第一步。
20樓：戰在那裡等我
正面的去面對這件事情，努力克服自己的恐懼，或者從始至終就避免這個事情的發生。
21樓：江南風情
盡量的告訴自己要勇敢一些，要積極的去面對事實，不要退縮，只要成功一次，以後就不會這樣有心理障礙了。
22樓：北山一師
還要克制自己心裡的障礙，那麼首先應該讓自己的內心變得很堅強，然後非常有自信，相信自己是最厲害的，這樣就不會害怕了。
23樓：尋夢之狼
面對害怕的事情，想要克服自己的心理障礙，就要強迫自己去面對自己害怕的事情，這樣就可以慢慢克服了。
怎麼克服恐懼害怕的心理？
24樓：匿名使用者
你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是乙個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.做事情不要太在乎結果，要記住任何人都會出錯，而任何失誤都是可以彌補的，所以沒有必要對自己做錯的事情過分自責，只要自己盡力彌補就可以了。
人什麼都可以喪失，唯獨不能喪失自己的自信，因為自信是我們成功的基礎，當我們有充分的自信是，對待外界的看法就會不同。
祝你擁有成功。
25樓：走向未來
有恐懼害怕的心理，有兩種情況一種是從小受到家庭環境的影響，家長過分的呵斥，凡事都是家長衝在前面，孩子沒有機會得到鍛鍊。另一種就是家長脾氣暴躁經常用暴力或語言大聲訓斥孩子，在孩子幼小心靈裡播下恐懼的種子，造成心理陰影無法擺脫。
一、克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做乙個生活的強者，人想改變必須從心改變，乙個強大的心靈是無法戰勝的。時刻告誡自己我是最強大的，沒人能戰勝我，這種心理暗示非常重要。數學家納什在克服，自己的精神**時就是這樣控制的，雖然他的病不能恢復但他用自己的信念去戰勝，另乙個**的人格。
二、多參加集體活動，聚會，讓自己性格變得更開朗，多結交朋友，多製造機會展示自己，慢慢的就會忘卻割據和恐懼。
三、多看書，多學習，增加知識面，經常出去旅遊開闊視野，見識多了，人就會變得更強大。
四、積極參加體育鍛煉，培養興趣愛好，讓自己的生活更豐富多彩，生活增加更多的快樂，更加積極向上。
只要從心理上想改變自己，沒有什麼事情可以戰勝自我，乙個積極向上的，充滿理想和執著追求的人，有著更高的生活目標的人，是不可戰勝的，也就不會有恐懼和害怕的心理了。
26樓：路戍人
恐懼心理是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
那麼，該如何克服恐懼心理呢？
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有著很大的關聯。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的人在成長過程中受過某種刺激，大腦中形成了乙個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
另外，平時積極參加有關的心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，可以通過自我調適，自已進行訓練來克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆，進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
感到害怕時，你可以運用潛意識的一條基本法則，立刻去想讓你愉快的事情。將注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。這種信念會給你信心，讓你振奮。
潛意識會幫助你前行，它不會讓你失望，你會得到平和與自信。平衡心理是對付心靈恐懼的好辦法！
為父母做一件事作文，為父母做一件事作文3000字
孝敬父母是中華民族的傳統美德。這一寒假中，孝心作業 讓我懂得了很多，知道了父母的不容易 當我給爸爸媽媽端茶倒水 垂腿梳頭的時候，爸爸媽媽是那麼的高興，心裡的喜悅都從臉上寫了出來。儘管他們知道這是學校留的我必做的作業，仍然感到很欣慰。回想起來，我為父母做的太少了，而父母卻無私的為我奉獻著他們的一切。頓...
怎麼才能堅持做一件事
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂 平常的心態去對待任何挫折。自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有...
為家人做一件事的作文本左右，為家人做一件事的作文150個字左右
我想為父母做些事。然而，大事我做不來，所以只好將目標放在小事上。想要洗碗，但被爸爸一把攬走了這活兒。我想幹活兒，他卻總是讓我學習，想要擦地，卻看到地板一塵不染。我不知道我應該做什麼，我也不能做什麼，他總是讓我學習，似乎墨水也可以當飯吃。當我學習時，他不停地督促我，當我休息時，他又不停地催促我。媽媽讓...