1樓：寶96713拘灰
找朋友、家人聊聊天，不必告訴他們你現在心煩，聊聊其他，想想其他，把現在的煩惱忘記。大聲讀書、唱歌，用聲音蓋住內心的煩惱。
2樓：手機使用者
當心煩的時候寫寫日記、部落格、微博等，記錄下自己為什麼心煩，並告訴自版
己很快就會好起權來的。多喝白開水，不要吃太多零食，心情不好就吃零食，或許可以改變心情，但肉肉也會隨之而來，你會更煩的，所以心煩了，也要控制住嘴。
3樓：炒蛋哥
去運動運動，出出汗，甩走所有不愉快，所有煩惱！聽聽優雅的**，或者比較有節奏感的，最好不要聽什麼傷心情歌，那樣心情還是陰呀~
4樓：愛龍蛋糕
我覺得心煩意亂的時候，跑步來發洩情緒。當你跑完後，雖說有點累，你會發現自己非常快樂，頭腦異常輕鬆。
5樓：jing微笑天使
我心煩意亂會選擇睡覺，我覺得這是乙個很好的解決方法，等睡醒以後會感覺豁然開朗。有些事情並沒有自己想象的這麼複雜。
6樓：手機使用者
乙個人最煩的時候，首先需要把自己從現有角色抽離出來!其次，去做一些緩解情緒的事，比如看喜劇電影，去吃點平時喜歡吃的糕點!最後，就是跑步釋放壓力!
讓自己出出汗!之後再去泡個腳!
7樓：達
人在最煩bai的時候
，可以du去旅遊休嫻zhi，看大海沙灘，看日出日落dao，尋找內最美的風景區
容，去遊山玩水緩解壓力。如果是冬季，建議泡泡溫泉，也是不錯的選擇，要是在家裡，聽一聽抒情悅心的**，直接可以減壓，舒整心情，能解除心煩氣操的很好方法。另外早晚約個夥伴去散步，邊走邊交談，在不知不覺中，淡忘了所有的不愉快，然後回家沖涼，好好休息睡上一覺，等到醒來，神清氣爽，萬事大吉。
以上是個人的觀點。
8樓：阿qi棄
走出房bai間，去外面呼吸du
一下新鮮空氣，不zhi要讓自己再憋著。出dao
去玩玩，感專受一下不屬同的生活。請不要讓心太煩，它也會累！心很小，請不要讓它裝下太多煩惱！好好愛自己，珍惜生命！
9樓：寶寶17605濤九
這個問題非常來可愛，確實還源
是因人而異。有bai人喜歡
逛街購物，有du
人喜歡出去旅遊zhi，有人喜歡喝酒消dao愁，有人喜歡獨自承受，有人喜歡傾訴，有人喜歡寫日記，我倒是覺得，不管哪種方式，能排遣情緒就好，因為情緒需要出口才能改善。煩，是一種情緒。是你生活中所形成的限制性觀念過傳統習俗與當下實際情況不符摩擦所導致的。
凡是不符合當下實際情況之舉所導致的情緒是自取其煩，應該覺知潛意識底下以往觀念的癥結和詬病。
10樓：影子
小憩一會兒，給大腦補充一下能量，這樣才能精神抖擻的面對壓力、困難。版也可以自己安靜的權呆會，別去想那些有壓力的事情，面對自己的內心，找到解決方法。
心煩意亂是什麼意思，心煩意亂是什麼意思啊？
心煩意亂就是比較有鬧心的事情，心裡邊老是有事情沒有解決，就是煩啊，站不住坐不下，胡亂想睡不著覺鬧心了。解釋心情煩躁 思緒紛亂。形容內心煩悶焦躁，心思煩亂，不知怎樣才好。煩 煩躁 意 心緒 心思。成語出處 戰國 楚 屈原 楚辭 卜居 屈原既放三年，不得復見，竭智盡忠，蔽鄣於讒，心煩意亂，不知所從。心煩...
心煩意亂的時候,用什麼方法可以最快讓自己安靜下來認真讀書
如果是晚 bai上在家，可以用涼水洗du洗臉，zhi伸伸臂踢踢腿彎dao彎腰，然後開啟電版視找乙個自己權愛看的娛樂節目看一看，有半個小時就夠了。換換腦子，讓快樂沖淡煩惱。如在學校，找乙個合得來的同學打一打鬧一鬧玩一玩，也可以起到同樣的效果。看點自己喜歡的書籍緩解一下再讀書會好的.先把心裡的事情做完，...
晚上失眠睡不著覺，心煩意亂的有什麼治療的好方法
根據難受的症狀考慮是屬於肝鬱化火引起神經衰弱出現心煩意亂，建議疏肝安神養心，可以服用丹梔逍遙散加減，配合針灸，保持心情舒暢，飲食合理搭配，忌辛辣刺激食物。心煩意亂失眠怎麼辦 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是 失眠症的關鍵。小建內議 1 床只能用於休息，失容 眠患者不要在床上看書 吃飯 2 ...