1樓：來世一遊
這不是「靈魂出殼」，這是「夢魘」，也就是鄉里常說的「鬼壓床」
很正常回的現象. 這是由於白
答天大腦工作量大，晚上很久很久都睡不著……突然一下就睡著了，就會產生這種現象.
其實也不分白天和晚上，只要大腦工作了許久，半天誰不著，突然又睡著了就會出現這種現象.
也是「夢」的一種，處在清醒和不清醒之間.
「靈魂出殼」是另一概念.
如：在床上睡著後，看到自己的身體錯位、飄在空中看到床上的自己，或看到街上的人群，看到自己回家開門睡覺. 等這些現象就是「靈魂出殼」
這些是科學，不是迷信. 科學家正在研究中……
2樓：匿名使用者
白天不要太勞累。
晚上睡覺前喝杯牛奶。
睡覺時不要把手放在胸口的位置。
如果上火了，喝些清熱的湯水，或者吃降火的藥。
再發噩夢時，試試念：阿彌陀佛，會很快脫離夢境。
3樓：s心如蝶舞
和我的狀況一樣，我覺得那真是太可怕了，感覺自己回不來這個世界一樣...
我媽媽專給我問了醫生屬，醫生是說身體不好加上有些疲勞，我最近比較注意休息，讓自己身體好些快樂些，已經好多了，你也要注意身體，希望我們早日擺脫夢魘.....
4樓：匿名使用者
我也經常這樣的,疲勞過度吧,每天的工作量太大了點,晚上睡不好就容易做噩夢,有的時候還乙個晚上夢幾回呢...
放鬆心情,開心面對每天就好了,盡量多在空氣好的地方晃悠哦...呵呵
5樓：楓葉隨我飄
你可以在你的枕頭下放一把剪刀。這樣子就不會做噩夢了。
6樓：菱薍
你是不是乙個人睡覺的？還是你旁邊也有人睡／如果你旁邊有人的話，可能是他壓著你了 我以前也有過這樣的事，就是睡覺的時候被壓了 在加上上班
7樓：喜歡
根據我的經驗 你是睡多了！
睡覺老是做噩夢怎麼回事啊
8樓：童冬萱種耘
1.可能事你的身體太虛弱了.2.
可能你的壓力太大了.你的情緒很緊張.3.
可能是你的膽子太小了,太敏感了.你要知道自己是屬於那1種.然後對症下藥.
身體太弱就天天鍛鍊身體,壓力大就要減壓了,放鬆自己.膽子小就應該多看勵志的...這與神經精神興奮有關係的.
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片
腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
9樓：東清暉姒越
做噩夢怎麼辦
自己是自己最好的心理醫生
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，
因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，
那就要注意了-------您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物因為它有晨起後困倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
10樓：桂軼麗典邃
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每乙個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做乙個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
11樓：席笑寒堅野
親愛的朋友，我是乙個大夫，可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
12樓：節頤真伍絢
朋友你好，別著急，希望以下回答能對你有所幫助。
不少人常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑鬱、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。
人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。
如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的乙個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣乙個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。
因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。
3、改變依賴思想。4.
是有所思，夜有所夢，是你面臨精神壓力太大，通過夢境來釋放一下而以，要學會放鬆自己。5.
自從懂事以來，從來都沒做過。6.哪怕睡前看恐怖片都不會做。會做噩夢的人，因該是思想上略有問題的，每天都庸人自擾.7.日有所思，夜就有所夢
.惡夢魘夢，又稱為夢魘，發生魘夢時，小孩會在睡夢中發出驚叫現象，或者突然從床上坐起，嚎啕大哭，高聲呼救。此時，小孩兩眼圓睜，面色通紅，片刻後安靜，自行復睡。
如果當時把孩子強行喚醒，被喚醒的患兒當時神志朦朦朧朧，不知發生了什麼事情。待家長提醒後，幼兒再仔細回憶，可以說出自己剛才作了一場惡夢，這種情況就是魘夢，也就是通常人們習稱的「作了一場惡夢」。
魘夢是發生在睡眠中的一種異常表現。睡眠是大腦皮層發生廣泛性抑制的一種表現。人處於睡眠中，大腦皮層的功能雖然抑制了，但大腦細胞的生物電波仍在繼續不斷地發放。
乙個人的睡眠過程無論多長時間，總可以分為正相睡眠期和異相睡眠期兩個時期。這兩個時期的腦電波發放情況是不同的，正相睡眠時的腦電流呈高幅慢波，在異相睡眠時卻發現有放電現象，魘夢是在異相睡眠期發生了變化。
魘夢的發生與精神因素有關，例如情緒過於興奮、緊張、恐懼等。一般不需**，待他們的中樞神經系統發育成熟了，大腦皮層的興奮和抑制功能完善了，魘夢現象也就自然而然消失了。如果發生頻繁的患兒，可在臨睡前服適量安定片有助睡眠，也可使魘夢減少發生。
13樓：旅漾南門苓
可能是最近心理壓力比較大，學會自我放鬆，比如最簡單的坐在那裡做深呼吸，感受鼻息進出之間的差異（環境要安靜）。或者是搞些積極向上的體育活動來釋放壓力
睡前喝杯牛奶有助睡眠的。還有，白天盡量放鬆心情，不要想亂七八糟的事情，所謂日有所思，夜有所想麼。
14樓：暴倫元子
可能是壓力過大，吃了上火的東西，睡姿不良也容易造成晚上做噩夢。人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。總之放鬆心情吃一些對睡眠有幫助的食品：
牛奶等等做些有益健康的運動~~~如果都沒有用乾脆和夢裡的怪獸拼命看看誰厲害（夢中的事情都是不現實的怕它幹什麼呢？）
晚上睡覺為什麼老做惡夢
與人的情緒狀態有關。對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強回。反過來又加重對健康的擔心答,對失眠的恐懼,以至形成惡性迴圈。在睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同乙個體在不同時期,另外,部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜裡做夢後白天就感到有氣...
長時間睡覺做噩夢的原因， 經常睡覺做惡夢是什麼原因？
每個人的人生，都會有不如意的時候。可能是成績差 可能是家庭失和 也可能是一些事情不如願。我們其實不必在意那些。人生有多麼漫長，所經歷的不如意，可能只是一些不必在意的小事，一些生活中的小插曲。我們要學著去正視自己的處境。時刻保持知足的心。不要想自己沒有什麼，要看看自己有什麼。你有著一件很重要的東西，生...
五歲男孩晚上睡覺做惡夢，說夢話，應該怎麼辦
你好，能描述一下你孩子說夢話說的都是什麼嗎？這樣才好幫你分析。如果說的都是比較恐怖的東西，或者說孩子比較害怕了。那估計就是白天他看著什麼讓他害怕的東西了。孩子小有時候他可以看到別人看不到的東西，適當找個會看病的老人給他看看，也許會說我迷信，但有時又不能不信，為了孩子盡快好起來，你可以兩方面給他看，相...