1樓：手機使用者
很容易悲觀的抄人一定要和非常襲
樂觀的人在一起，這樣別人的樂觀的生活態度就會感染到你，也會讓你更加的樂觀對待這個世界，另外你要轉換一下自己的心態，讓自己不那麼悲觀，就是做一些自己真正喜歡的事情。對你的調節心請就很有利。
2樓：手機使用者
很容bai
易悲觀的人，因想要很du好的去調整自己zhi的心態和情緒，就要每dao
次在悲觀之後認回認答
真真的去考慮自己為什麼要悲觀從源頭進行解決如果我們是因為自己人生找不到方向而悲觀，我們就盡可能的為自己的人生設立乙個目標，那這樣的話我們就不會悲觀了，如果說是因為一些感情上的問題而悲觀，我們就盡可能的想著感情這種東西是隨緣的，不要讓自己總是浪費心思。
3樓：求註冊
很容來易悲觀的人應該是多去看自一些有關於樂觀方面的那樣乙個書籍，去調整自己的心態和情緒，由於在這樣的乙個書籍之中，他會去銷售出你再去產生一些悲觀情緒的時候，應該怎樣去做可能會更好的去進行乙個心理上的調節。
4樓：手機使用者
我覺得可以bai去跟自己的三五du好友出去散散步，zhi爬爬山，呼dao吸，呼吸新專鮮空氣，感受這屬個世界的多彩有多樣，這樣他就能夠很好的去調整自己的心態和情緒了，因為就算我們很悲傷，也有很多的朋友陪在我們的身邊，幫助我們去排解這種的憂傷。
5樓：湯姆奧亞
遇到讓你會產生悲觀情緒的事情還有人的時候不要總把他往壞的一面去想，你專可以先想一想他屬有什麼好的一面，或者是說你可以怎麼樣改變他，或者是可以怎麼樣解決。當你發現你的第一反應主要是想要去解決它的時候，你的注意力都放在應該怎麼樣去解決上面就沒有時間去悲觀。
6樓：達
很容易悲觀的bai人應該多去跟那些du樂觀的人zhi在一起，這個樣子才能dao夠更好的去內調整自己的容
心態和情緒，因為如果說你經常在乙個非常樂觀的人身邊進行徘徊的話，那麼肯定就會去產生出乙個非常舒適的心理，能夠讓你有效的去遏制你那樣悲觀情緒的爆發。
7樓：影子
我一復直認為快樂是能夠消除所有
制不好的悲觀的bai，這樣一些du心緒跟情緒的zhi，所以如果你是一dao個特別悲傷悲觀的人，那麼應該去看一些比較搞笑的真人騷節目或者去找一些比較好玩的脫口秀節目，這樣的話開開心心的就能夠很好的調整你的心態跟情緒。
8樓：5402滅韓坦蝕
想減抄少容易悲傷的人
想要更好的調節自己的心態，還有情緒，就是要減少外在的一些對自己內心的一些影響，讓自己的內心變得更加強大，最好的辦法就是對什麼事情都不要過多的在乎，也不要在乎別人的一些看法，這樣就會讓自己情緒波動不大。
心情長期不好，遇到事情特別悲觀怎麼辦？
9樓：匿名使用者
每個人都可能遇到令自己鬱悶不滿悲觀的事情，應該怎樣來化解？
10樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰.......................................
11樓：匿名使用者
很高興為樓主回答抑鬱症和幻想症。。和我差不多啊。我也是這樣。
我資料的辦法就是。讓自己充實起來。然後找乙個工作。
找一群朋友。每天工作後和朋友一起出去玩。不要總把自己關在屋子裡。
不要總是自己乙個人聽**啊。聽悲傷的歌曲。首先自己要樂觀。
比如心情不好的時候。想發火的時候。換套稱心的衣服出去散步之類的。
這樣都會改變自己的。希望對樓主有幫助！
12樓：匿名使用者
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
13樓：匿名使用者
多找找朋友 談心啊 別讓自己孤獨.....
總是覺得自己是很自卑的人，該如何調整心態
小皓粉絲團 坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始...
我是個自卑，想事很悲觀的人，怎麼辦
別總覺得自己一無是處。越這樣想越會變成自己想的那樣。別急躁，一步一步來，什麼時候開始努力都不算晚，不會就一點點學。一定要堅強。做什麼工作其實都是很枯燥的，日復一日的，但是，你也說到了，父母。我們有責任要讓他們不再為我們操心，如果你還是這種狀態他們一定會很擔心你的，起碼在精神狀態上你要樂觀起來，沒有什...
和很悲觀的人做朋友，是種怎樣的體驗
我覺得和乙個很悲觀的人做朋友是一件特別痛苦的事情。因為自己也會變得悲觀。和乙個悲觀的人做朋友，我覺得特別不好，因為他做什麼事都會讓你高興不起來，每天都是憂愁的。我覺得和乙個悲觀的人做朋友很容易把自己的情緒拉低，產生一種悲觀的情緒。就是你們兩個去做什麼事情的話，然後總會把事情往壞處想。一點兒都不開朗。...