1樓：三石九口井
你和我一樣，我現在82公斤，身高168，彎不下腰，我還好吃，真的受不了自己了，管不住自己的嘴，我想了想，在晚餐的時候，一定要控制食慾，我同學就是這麼減下去的。我第二天了，一起加油吧
2樓：小甜甜
管不住嘴就先吃些低熱量的東西，再在量上每天減少一點，不喜歡鍛鍊就只是活動活動開始，慢慢的加量，一點一點的改善
3樓：竹青
看似難辦，其實不難，十年內如果不改變此習慣，首先要重度肥胖
專，走一點路會喘，
屬上二樓會難，接下來會高血脂，頭暈，高血壓，頭脹，高血糖，渾身無力，工作不能適應，再十年後，可能會心梗腦梗或許偏癱，真不是咒你，而從醫學角度分析您上述習慣結果，請三思，祝你好運!
4樓：匿名使用者
…隨意吧，胖我沒關係，我就是?…不過適度鍛鍊一下對身體好…我偶爾打籃球…
5樓：叮咕嚨咚嗆
這樣啊，那就常出去走動，這樣也可以促進血液迴圈，降低粘稠度。最好是晚飯後，吃飯盡力爵細，慢有助於消化同時也不會吃的太撐，吃完飯不要馬上躺下，最好走走，坐太久小腹有肉，半小時候再午睡什麼的
6樓：等待陽光的草
每天照照鏡子，看自己覺不覺得自卑，自卑就管住嘴，邁開腿，不自卑。。。好吧-_-||隨便吃吧
7樓：話旳
給你個主意，吃飯前10分鐘左右一杯水加上乙個蘋果，這樣就既能滿足自己的嘴，又能**噢！
8樓：匿名使用者
不是有藥物**嗎，特別是中醫，食療，好吃而不怕，你應該多看看這方面的書籍。
9樓：43小公主
胖一點不要緊啦，吃就吃啦！
10樓：匿名使用者
管不住就吃水果啊。滿足了吃，**又美容，一舉三得。
11樓：前程電腦
每天飯前使勁吃水果，飯前先喝湯！
12樓：匿名使用者
**是個持久而艱鉅的戰鬥。
13樓：匿名使用者
改變自己的審美觀，在試著去改變別人的審美觀
14樓：灰色的軌跡
**。要麼瘦要麼死，堅持。
15樓：最豐富的規劃
控制住晚餐，早中餐大膽地吃
16樓：匿名使用者
長得好看的叫吃貨 不好看的叫飯桶
17樓：安逸逸逸逸
嘎嘎，彷彿看到了自己。。。據說。。。少吃多餐比多吃少餐好，心情不好就做做仰臥起坐，什麼的比不做好吧。。。加油！
18樓：孟思維愛海明
**可以有效**，證明做十分鐘，等於爬樓梯三十層鍛鍊效果
19樓：匿名使用者
用**貼，不過不能吃辛辣和海鮮還有肥肉
20樓：1亂了套
胖最重要的因素是二氧化碳
21樓：匿名使用者
自己不管自己，誰也無能為力。結果***
我在**，但我就是管不住自己的嘴，也不愛運動，怎麼辦
22樓：匿名使用者
**最重要的就是運動，合理飲食。那你管不住自己的嘴，也不愛運動，那就沒辦法了，那就不要**了。
23樓：匿名使用者
這樣好辦那你就不用**了，我要是管不住自己的嘴，要想**，必須把心狠下來，這樣的情況下才能**成功，不然的話你的**是永遠成功不了的，
24樓：匿名使用者
你在**，但管不住的嘴，也不愛運動。這樣的**只是紙上談兵！**的關專
鍵是管住自己的喵，邁屬開自己的雙腿。這樣達不到**的目的！那就吃**藥吧！
但有***！再就是抽脂術，但**非薄！總之，**最重要的管住自己的喵。
邁開腿多運動！合理飲食！你既然都做不到。
那只有順其自然了。由他發展下去好了！不耍**罷了！
25樓：天然淡淡清香
知道自來己胖還不愛運動，源還喜歡吃可是又想減bai肥就只有
du改善你自己的習慣，zhi建議您平時多運動，多吃疏菜dao水果，不要暴飲暴食。肥胖不但影響心情及美觀，還會加重心臟等負擔，所以建議盡量控制攝入量，少吃高熱量高脂食物，杜絕夜宵。同時增加運動量，如跑步，打球，出行能步行就盡量不坐車。
26樓：魚的眼睛
吃**藥，但是有***，再就是做抽脂手術，**不低
27樓：匿名使用者
**，沒有任何捷徑，就得管住嘴邁開腿。你是即管不住嘴又不邁開腿，然後你說你在**？用意念**嗎？怎麼辦？自己看著辦。依我看，你就別鬧了，還是繼續長肉肉吧。
28樓：**漢
對你這個情況，我只能說，拼本事吃胖的，為什麼要**？
我很胖，但又控制不住自己的嘴，怎麼辦？
29樓：匿名使用者
想吃的時候就在食物裡加半瓶芥末！
30樓：匿名使用者
這個首先是要控制飲食的話，然後多運動。
31樓：匿名使用者
呵呵呵大多數的人都是這樣的。須要有堅強的心。
32樓：匿名使用者
把嘴縫起來。好的，開玩笑的，控制不住也得控制，太胖了不好，當你想吃的時候就想像一下這東西不好吃，然後忍忍就過去了
33樓：上杉繪梨衣
人生最強的對手不是別人，而是你自已
34樓：匿名使用者
那你就慢慢的吃吧，讓胖子的你永遠找不到男朋友
35樓：芬絲尼小英
沒有什麼，胖就胖，不要刻意去**
想要**但控制不住自己的嘴巴該怎麼辦？
36樓：
我是這麼做的。。。那陣子節食很痛苦，老想吃東西，我自己管不住，我就把宿舍（我住校）以前存的零食全都送回家了，你要是在家住的話可以把那些零食都先處理了……然後把身上的錢、飯卡什麼的只要能用來買東西的我都不放在身上，鎖宿舍裡，平時出去看到想吃的忽然發現沒錢。。。那想吃也不能吃了啊。。。
就這樣堅持了1個多星期，後來就能很淡然的面對**了……甚至有的時候會覺得不想吃那些東西了，我們宿舍的也跟我學，她一開始不信，但是後來也有這種感覺了~~你可以試試，這種強制性的吃不到東西應該可以幫助你克服貪吃的毛病吧，不過一定要有決心 ，要對自己狠一點啊。。如果你真的想把這個毛病改掉的話……
37樓：首聽楓都用
一些**的小經驗，希望能幫到你~~~~
1.坐著不如站著，站著不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型）
2.經常坐著的mm，偠經常做抬腿的動作，輕微的抬腿，每天30分鐘可以減掉很多肉肉的~
3.多在水中運動，在水走路中10分鐘相當於散步1小時
4.睡覺前和起床後一定偠運動~做瑜伽或者普蘭提是最好的選擇
5.多騎自行車，多爬樓梯，多做日常家務，
6.不要熬夜，不要節食（會**），不偠做運動量太大的運動
7.多shopping，丟掉寬大的衣褲，買幾條緊身衣褲短裙放在家裡，多看身材好的mm的**，每天摸摸身上的肉肉，乙個月只秤一次體重，訂下每週計畫
8.少量多餐，多吃粗纖維的食物（如：穀類），水果（不是所有的水果都**哦~）和蔬菜，多喝清水或者檸檬水（咖啡），細嚼慢嚥，站著吃，橙汁換橙子，牛奶
換低脂酸奶或者咖啡
9.最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我知道的經典**膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性減
肥效果很好。你自己選擇吧
祝你早日成功！
官網**：www。jingdianjf。***
38樓：世釗聊靈慧
最最健康安全有效的**方法就是適當運動+均衡營養！
在運動的同時會燃燒脂肪，你看下同樣重量的肥肉和瘦肉的體積就知道不會讓你更胖，而一定會讓你變瘦，沒有肌肉的支撐，**就會乾癟打皺沒有彈性，**是減脂肪，不是減營養減水分，不科學的方法**，減掉了水分和營養，一定會返彈，而且返彈的會比以前的更肥，這就是為什麼那麼多人**卻越減越肥的原因！水是人體最重要的營養素，人一天的飲水量應該是2500ml—4000ml，細胞是人體最小單位，如果細胞缺乏水分和營養會是多麼可怕！
安全有效的方法
減重計畫—運動+均衡飲食
運動計畫
運動能提高身體的基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率公升高的時間可持續二十四小時，所以運動**必須持之以恆。這裡為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法
運動方案一：跳繩
跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。
跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
運動方案二：自行車
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液迴圈系統。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：最有利於堅持的運動專案，最接近於自然，最經濟。
運動方案三：慢跑/散步
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛**的話，最好選擇跑步；如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無；如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊（30分鐘以上），會有利於**，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時；散步：240卡/小時。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
膳食計畫
運動還必須配合合理的飲食節制，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；
1．多喝水。
每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
2．控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
3．飲食要清淡。
少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
4．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
5．平衡膳食。
每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。
39樓：資彤出景
大家都為了穿漂亮的衣服而努力就當是我送你們的禮物吧服用"美姿/**膠囊"感受會很奇妙.前面l0天身體發熱,體重減得並不快,接著10天體內脂肪開始流動,有些燥熱難當,體重下降速度加快,到第三個10天,往往一周之內減掉好幾斤,一場大汗後**變得異常光滑細膩,斑痘消失,身材完全按你期望的樣子變化,腰.臀.
大腿.背.手臂.
腹.等重災區的減幅是其它部位的4—5倍.身材變得凹凸有致,**光滑細膩
說到最後，其實**方法一般人是堅持不了的，。我使用過很多方法，都不行，最好使用的是美姿/**膠囊。這個產品效果很好，最基本沒有什麼***。希望你參考
你可以登入他們的官方**了解一下
【（q號是
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40樓：彭櫟霖
曾經我也和你一樣、並不餓、但是腦子就是指揮手去拿吃的、就算是非常的飽了也想吃
我瘦下來了、你聯絡我
我們聊聊你就會瘦下來
41樓：藍色的雨
花生的熱量很高 三顆花生公尺的熱量就相當於一碗白飯 我也是那種嘴停不下來的人 所以我身邊一直會放著口香糖 想吃東西的時候就吃口香糖 還有我覺得適當的應該吃一點主食 什麼都不吃也不好
男生都不喜歡胖女生嗎，為什麼男生都不喜歡胖女生，而喜歡自己養胖的女生？
咳咳.怎麼說呢 個人取向都不同 看人的底線也不同 不一定每個胖女孩都是沒有人追的 努力 我印象裡 男生應該不喜歡邋遢 骯髒 懶惰 指貶義 的女孩。你好，關於這個方面的問題都不是絕對的，胖女生也有人要的。當然如果是同等條件下，瘦的跟胖的在一起讓人選，多是選瘦的了 然後如果不是同等條件，那就還等看性格，...
當你明知道人喜歡你，他又不表白，而你又不喜歡他的時候，該怎麼辦
這種你一定要說清楚的 就像 相愛十年那樣 如果出現你喜歡的人 到時候關係就不好了 你就不用理他了，理他幹嘛。或者你可以直接告訴他我不喜歡你，在或者說 你有男朋友了。就當什麼都不知道，如果你要開口的話，別人還以為你自做多情 如果你也愛她就主動點如果不愛就和他說清楚啊 不再在意不用裡他 他會知難而退 感...
為什麼男孩都不喜歡胖女孩
誰也不喜歡胖子。人長的胖，氣色再不好。冬天穿個大棉襖。一幅頹唐的神色。自個都看不下去了。反正我是容忍不了自己胖 懷孕的時候胖到了120 身高也只有157 穿什麼都不好看 雖然是因為懷孕的原因 但是我也忍不了那麼胖的自己 因為胖 眼睛變小 雙下巴 麒麟臂 大象腿 人也憔悴還顯土氣 所以說對自己狠點 瘦...