1樓：緣盾情感
婚姻中我們經常遇到這類問題：只要稍有不順，就容易情緒化，該怎麼辦？
害怕老公出軌，該怎麼辦？老公曾經出過軌，還要相信他嗎？其實，這類問題都將關注的重點落到對方身上，在親密關係學的心理課程中有一句經典名言：
安全感不是別人給予你的，而是你自己給予的。這種安全感指的就是要相信自己，並非相信自己能夠控制另乙個人，而是相信自己擁有能夠面對任何轉變的能力。情緒化、過度擔心、無法信任、無法做決定等等的問題都是很多人對於婚姻和伴侶的信心不足所導致的問題，事實上，最終決定這些問題能否解決的，是我們能不能讓自己對於婚姻和伴侶建立起穩固的信任感。
如果你真是深愛著自己的伴侶，請務必建立起穩固的信任感，如果你想在婚姻關係中找到安全感，請先完成自我的提公升，那我們需要怎麼樣完成自我提公升呢？
一、發展自己的情緒協調能力
著名的心理學家約翰·戈特曼在《愛的博弈》中提出：「情緒協調能力是關係信任與和諧的基石，當伴侶能深層次地相互理解時，並將這些理解用親切的方式相互表達出來，就會產生親密感。」
在一段關係裡面，情緒變化是很正常的現象，但每個人對自己關係的覺察、體驗、評價以及處理的方式，會決定著自己能否將自己的真實感受傳達給對方，也決定著自己是否具備接納對方真實感受的能力。
很多問題婚姻最常見到的乙個問題，就是感覺自己不被理解，同時也無法理解對方，這其實是跟情緒協調能力有關的，而這個是可以通過後天學習到的能力。
二、修正對自己的認知偏差或扭曲
每個人的成長經歷中，或多或少都會受到原生家庭的影響而形成對自我的認知偏差或扭曲，比如你從小被家長否定，你就會覺得自己做什麼都不好；或者你總是受到忽略，你可能就覺得自己不值得被愛等等。
記住，這些完全是外界強加給你自己的評價，並不能完全代表你自己。雖然隨著我們長大，我們會有機會扭轉這類偏差或扭曲，但大多數人還是多多少少保留了部分不好的認知偏差，為了查詢並修正這類認知偏差，我們就需要一名專業人士來幫助我們更細緻地重新認識自我。
三、敢於作出選擇和承擔後果
有部分人習慣了將人生的選擇都交託給父母或者長輩，甚至是自己的終生大事也交託他人，這類人由於無法替自己做出選擇，因此沒有考慮到這類選擇將會遇到的風險與責任，一旦遇上問題也就左右為難，不知如何是好。
真正幸福的婚姻，離不開一對成熟的夫妻，學會自己作出決定對於我們的成長有著很大的幫助，因為在做決定的過程中，我們會讓自己不得不思考將要面對的變化，並不會由於別人的安慰與保證，就讓自己留在關係的舒適區。
總之，要得到真正幸福的幸福，離不開你自己的成長與努力，也離不開像緣盾情感專家這類專業人士的幫助。緣盾，守護你的家！更多關於情感修復問題，婚姻挽回真實案例分析以及面對小三該如何處理的兩性問題等，可以諮詢緣盾情感的情感專家，為你做一下婚姻診斷，諮詢都是免費的，對解決婚姻問題有著很大作用，行動起來，不要坐以待斃了,為自己的幸福努力一把。
2樓：匿名使用者
給自己放個假，先去化解陰影，化解掉了，可以考慮再給她乙個機會。化解不掉就放棄。
問自己的心，搞清楚到底是害怕以後她可能再次背叛，還是自己的婚姻觀裡就根本不能容忍這種行為。
如果你打小時候起就非常厭惡這種行為，勸你放棄，你的本性是特別反感背叛的，即使繼續感情，也不會順利，傷害可能會越積累越多，忍痛分開吧。
如果你實在想給她機會，就不要擔心她再次背叛，等她再次背叛了再說，等你對她的愛被磨滅沒了再說。
3樓：豬小蛋
送你四個字，趁早拉倒！不然每次吵架你總會想起來這個...再就是，能背叛你一次的人，肯定會背叛你第二次！~
4樓：匿名使用者
你要是氣不過，你也出去找乙個，玩幾回就好了！這個很簡單啊！你就是為了尋找心理平衡啊！給我的感覺，你就是渣男！
5樓：黑色通行證
首先你要找的你老婆的有問題的證據，找老婆談談心，如果家裡已經有孩子，趁早和老婆離婚，有孩子再出軌不是感情問題，是人品問題。一定要好好談心，如果老婆死不承認，趕快離婚。
6樓：匿名使用者
那就是你太慣她的 才讓她犯如此低階的錯誤
7樓：凡塵俗世一身輕
如果你的老婆願意認錯，既然你愛她，那就嘗試包容，如果實在過不了自己心裡那道坎，那就忍痛分開比較好
8樓：匿名使用者
假如你老婆背叛了你的話，可是你很愛她心裡有陰影的話，那背叛就是背叛的快刀斬亂麻，早點結束吧。
結婚十年了，老婆背叛我愛上了另外乙個男人，我原諒她了，可心裡總是有陰影。怎麼辦？
9樓：手機使用者
原諒就好，。學會寬容，讓她回頭，生活就是戲劇性的，不要給自己和別人痛苦，寬容她包容她，她葉會覺得對不住你的，。
10樓：愛方飛
首先我很佩服你。如果你老婆從你原諒她以後對你翻倍的關愛你大可不要擔心什麼，如果沒有可以對她實施家庭暴力了，練練也沒事。不要說打女人的不是男人！
我要更正打好女人的男人才不是男人，之於這樣的女人不打知道羞恥嗎？
11樓：不甘受傷的女人
是愛上了，還是只是出軌了，感情出軌和身體出軌有很大區別，至於你心裡的陰影，這就要靠自己了，如果真的還想繼續好好生活就必須忘記，要學會自己望開了想，說白了，就是要把很多事情看淡點，當然我說的不是消極生活的態度，如果你忘不掉你自己不好過她也不會好過，還有不要在他面前提起。那樣只會不利於你兩走向幸福！！！祝福你早日重新開始幸福生活！！！
12樓：匿名使用者
開誠布公的談一談，告訴她你心裡的想法，讓她明白你在意的，溝通最重要。如果實在無法忍受，做不到相信她，那就考慮在一起還合不合適，畢竟沒有信任的基礎是長久不了的。
13樓：匿名使用者
也許她是一時糊塗，包容她，她的心會回來的
14樓：北京
這種事要是我就馬上離婚，死也不會再理她。但根據不同性格來。有的人可能就會說寬容她。其實怎麼選擇都沒錯，關鍵看你能接受自己的那種選擇。
15樓：我們要幸福
這種事情真的很難走出來，如果實在沒有辦法，就給彼此一條活路吧。
16樓：匿名使用者
還是早離婚的好，有第一次，必有第二次的
我很愛她，可我卻想分手
其實感情最重要的是信任給彼此自由的空間，這樣才能使你們的感情永遠保鮮！至於她騙你是她不對的地方你們可以好好的談一次！把你心裡的想法都告訴她！看她的態度如何？是否肯為了你而改變自己的缺點 我理解那種放不下的心情我前幾天和男友吵架也是這種心情！但是最後我們聊的很融洽都總結一下自己的缺點所在，然後他答應了...
我有個很善良的女朋友，可我不是很愛她，她心裡有時還會想著前男
你不愛她就趁機離開她吧。像哥哥一樣鼓勵她追求自己的心 趁著大家都年輕 都別耽誤對方了吧 分,怎麼能容忍男朋友不愛自己呢 趁機罵她，讓他在你和那個男孩子之間選擇那個人。你還撈的清閒！我女朋友我很愛她，但我發現她心裡還是放不下她前男友，我該怎麼辦，她對我不是很在意，我要怎麼做，請 用你的真心去打動她，讓...
和女朋友分手了，是她要分手的！我很愛她，可我捨不得，想去死，被她制止了！她說如果三年後她還是單身
憑什麼讓你等！當你是備胎嗎？你也有自己的選擇和生活。是個bai男人嗎？最du瞧不起你這類人了，女zhi 朋友和你分手dao就你就要去死，想回過你爸爸 媽媽沒有答？想過關心你的人沒有？你這樣做只能說明乙個問題，那就是你還沒有長大，乙個女人都需要男人給她安全感，你這是在給她安全感嗎？你這樣做只會讓她害怕...