1樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
2樓：北京心亦誠心理
如果是一般的焦慮，可以這樣來做：
自我放鬆。當感到焦慮的時候，做858深呼吸：吸氣乙個8拍，然後屏住呼吸乙個5拍，然後呼氣乙個8拍。
一拍為一秒。重複做三次。或者在焦慮的時候換上運動裝，出門跑步、健走、打羽毛球等都是很好的肌肉放鬆方法。
傾訴溝通。跟家人朋友溝通交流自己的緊張、焦慮；或者找個沒人的地方大哭或大笑一場，緩解內心壓抑。
積極心理暗示。遇到困難或問題，對自己說：「我能行」、「我一定能做到」。
轉移注意力。當覺察到自己焦慮的時候，立刻起身做自己感興趣的事情，全心投入其中。或者用右手大拇指指尖掐食指拇肚側翼一分半鐘，中間休息一會兒，再做一次，時間延長到兩分鐘。
如果是焦慮症，建議聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。
3樓：善良的甘志權
中醫**植物神經功能紊亂的好處有很多，
一、營衛五臟：調五臟，養元氣，使五臟恢復正常的功能。
二、養血安神：養全身血氣，調脾胃，養心神，使心腎相交。
三、調合七情：七情發病、內發、外發、病之源。以疏導情志，讓七情調合，臟腑與情志相合達使疾病逐漸**。
焦慮症如何自癒 30
4樓：小花豹
焦慮症 很重要bai一點在什麼呢du 放寬心態 別跟別人zhi
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版我 比昨天的我有一點進權步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
5樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
6樓：安夢心理中心
每個人的來焦慮背後，都會有不源
同的原因觸發焦慮情緒，如果持續沒有得到緩解，慢慢症狀都會不斷的加重。比如工作壓力，家庭因素等等都會引起焦慮的情況。如何自癒，我想您首先需要想想現在的自己，具體在為什麼而焦慮，煩惱？
如果您想通過的自己的努力克服焦慮情緒，你覺得首先需要做些什麼呢？什麼時候的自己不會陷入焦慮當中呢？
焦慮症怎麼可以自癒呢？
7樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
8樓：仁者醫心老張
焦慮性神經症簡稱焦慮症，是一種以焦慮、緊張、恐怖為臨床特徵的情緒障礙，常伴有肌肉緊張、運動性不安和自主神經功能異常症狀。其緊張驚恐的程度與現實情境不相稱。焦慮與處境不相稱，即不是產生於確定的客觀物件和具體固定的主觀內容。
本病女性多於男性。中醫學無「焦慮症」病名，多歸屬於情志病範疇。 焦慮症臨床症狀與中醫學鬱證、驚恐、驚悸、怔忡、臟躁、百合病等病證相關，適宜志意辨證論治。
靠自己**難度很大，建議看中醫**。
9樓：匿名使用者
可以買心理學方面的書閱讀，也可以通過心理調節加鍛鍊身體可以自癒。下面這本書對你也有幫助，可以看一下。
10樓：aa戀櫻子
首先可以嘗試自我鬆弛。即從緊張情緒中解脫出來，在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。
此時便算終止。有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想了
11樓：想我了就看看
你了解一下森田**，還有可以看看《大象與騎象人》這本書會有幫助。其實嚴格地說人是不可能完全消除焦慮的，因為任何人都會焦慮，焦慮本身不是病而是一種情緒，當焦慮泛化時就變成了焦慮症，焦慮症可以通過心理**還有藥物**，效果都很不錯。但建議不要自己鑽研什麼心理**，最好是在專業心理醫生幫助下學習。
焦慮症其實並不難**，關鍵在於改變自己的思維方式，有焦慮症的人剛開始會擔憂各種事情主要就是恐懼，而後當自己發現自己焦慮後又因為自己焦慮而焦慮，其實這是一種追求完美確認自己絕對安全的表現。想要**焦慮症我們必須走出這個怪圈走出這個惡性迴圈，簡單的說就是面對、接受、飄然、等待。活在當下，任何事都不要太當回事，把自己豁出去。
其實生活中我們所擔心的事大多都不會發生。
12樓：資源**
焦慮症其實就是的大腦思慮過度，總是想得很多，大腦神經處於經常的興奮狀態，這樣會影響睡眠不好，必須要引起重視。
如果情況不是很嚴重的話可以選擇經常的到外面走走，爬山旅遊等對好轉是很有幫助的，嚴重的話得配合藥物**，因為嚴重的話其實你已經失眠了
13樓：匿名使用者
病情分析：焦慮症指的是神經症這一大類疾病當中最常見的一種，它主要是以焦慮的情緒體驗為主要的特徵，分為慢性焦慮和急性焦慮最常見的症狀會出現頭暈胸悶心慌，口幹，尿頻尿急，坐立不安，煩躁靜不下來心，等多種情況的發生，甚至還可能會出現呼吸困難，全身發抖的現象。
14樓：傑良心理諮詢室
你好，焦慮症是以焦慮情緒為主的神經症。這種疾病能否自癒，會因為病人個體差異而表現的不一樣。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是糾結於能否自癒的問題，而是需要幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能有效地消除導致你產生焦慮症的心理因素，使你所患焦慮症能獲得更有效的精神**。
焦慮症怎樣自癒
15樓：上海太乙堂
焦慮症是神經症中相對**
16樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
17樓：匿名使用者
樓主，自癒，那得看個人的毅力。
有網友說它來的什麼情緒我跟它反著來，久而久之就好了。這是某個網友的經驗。
不過就案例來講，自己能克服的較少。大多是服藥。
其實按醫囑服藥就可以了，能正常工作生活。
這玩意現很普遍了，還有抑鬱症，其實大可不必糾結，這就像高血壓一樣，服藥控制就可以。
好運(*^__^*) 嘻嘻……
焦慮抑鬱該如何徹底**？
18樓：南通心理諮詢中心
焦慮抑鬱很難治
一般情況下也很難判斷是不是徹底**
只能先去醫院檢查**
看醫生怎麼說吧
19樓：吟舞傾心
不過真的覺得自己很焦慮的話，可以去找心理醫生聊一下
20樓：匿名使用者
可以來這樣徹底**焦慮抑自鬱
首先心理自我調節
和對自己要有信心
因為這是戰勝抑鬱症的法寶
其次可以做一些力所能及的事情
來轉移自己的注意力
比如早上慢走、慢跑、打打羽毛球
這些運動對意志焦慮抑鬱
能起到一定的效果
最後要自己有這個想活下去的念頭
才能獲救
21樓：不好的風濕科大
焦慮抑鬱情況對於人們的生活危害影響比較大，當疾病情況出現的時候大家可以內根據自己的疾病情況針對性的容**，為此，抑鬱焦慮疾病的出現大家可以採取哪些措施有效**這樣的疾病問題呢？
注意糾正不良行為習慣 、思維方式，
並注意提高科學認知水平(包括對心理疾病的認識)，提高思想覺悟境界的話，
這些心理疾病，是可以**的。
希望患有抑鬱疾病的患者盡早恢復健康，遠離疾病的折磨。
22樓：匿名使用者
心病終須心藥治，解鈴還須繫鈴人，**抑鬱症還需有個知心人理解和開導，但是這是外因因素，最重要還是病人內心開朗想得開，就是說內因對**抑鬱症起決定性因素。
焦慮症，不吃藥可以自癒嗎，焦慮症，不吃藥可以自癒嗎
吃中藥可以，但要長期吃。效果慢。西藥呢，傷身體，而且吃了就不能停。總之很不好辦。你焦慮驚恐的原因是什麼？若找到發病根源，去了根，就好了。若還是不行，可以長期念佛教的心經，能去心魔的。不吃藥是可以 的 但是時間很長 而且自己要有自制力 長時間不治會非常嚴重，要對症下藥，我們是專門 的 不用吃了，心放寬...
如何克服焦慮症，如何消除焦慮症
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 主要是從心理疏導著手解決。建議你可以去正規醫院心理科諮詢下。1 放鬆方法 焦慮症會讓人處於心慌 肌肉緊張 身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮...
焦慮症能自愈嗎西安聖和醫院看焦慮效果好嗎
焦慮bai症的症狀有輕有重，有的du嚴重病人表現為心慌，zhi胸憋 氣短 dao瀕死感，情況多專發，甚至需 要半屬夜撥打120急救 那是不能自愈的，只能發作越來越厲害。如果是以上情況就需要即刻就醫，越早越好，找專業的醫生診治。但有些病人症狀比較輕，自我感覺症狀是輕度的，只是心煩 胸憋 氣短不是太嚴重...