1樓：七團吧細毛
1、睡前乙個小時關閉電腦和手機：
很多人**很早，但是入睡已經到了後半夜，這是因為躺在床上玩手機的原因，在睡前乙個小時，最好不要再玩手機和電腦，以免大腦處於亢奮的狀態難以入睡，應該靜靜的躺在床上。
2、喝一杯熱的牛奶：
如果感覺到太早睡覺會入睡困難的話，可以在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，對睡眠會有一定的幫助作用。
3、洗乙個熱水澡：
睡前1小時，洗個熱水澡也很有幫助，洗去一天的疲憊，洗完澡之後靜靜的躺在床上，睡著會更快一些哦。
4、睡前避免激烈運動：
在睡前1小時內，不要進行劇烈的運動，以免影響入睡，比如跑步，跳繩等等，只要安安靜靜的躺在床上就可以了哦。
2樓：抽菸屁的哥哥
每天晚上去健身房揮灑汗水幾個小時。那時你會發現躺在床上睡覺是多麼美妙的事情。
3樓：筱魚崽非
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：
4樓：琴徵
熬夜本來就不是壞事，每個人都可以有自己的作息習慣，只要你第二天有足夠的時間補回來，睡夠8小時，熬夜也無妨。當然如果第二天並沒有睡覺的時間，那你就要做取捨了，不要晚上的high，還是明天的工作，本來資源有限，不能兩全。懂了，就沒有啥壞習慣之說了。
5樓：崬仔久等
手機黨？還是**迷？ 遠離手機，珍愛生命！
6樓：wbb大彪
養成早睡早起的好習慣。
7樓：想
這個只能靠個人的意志力了
8樓：告利賀煜祺
你看那節目是有共鳴之處吧？最好的良藥就是時間歸劃
9樓：阿茗琦向松
這個是生物鬧鐘的關係
。注意日常睡眠時間調整就可以了。。。。
10樓：冠絢劉振國
——！我也很想改的…
怎麼改掉自己不堅持，懶惰的壞習慣
想要改掉自己不堅持懶惰的壞習慣，我覺得首先要做到的就是讓自己的生活變得更加的積極一點，如果總是這樣消沉的話，那麼肯定會對自己的生活會有一定的影響，所以說一定要改掉壞習慣。要改掉自己這種習慣的話，那麼我們一定要有一定的目標，這樣子，我們才能夠堅持下去，而且也會有動力了，最主要的還是我們有方向感，這樣子...
怎麼改掉撕指甲的壞習慣，怎樣改掉啃指甲的壞習慣
我現在工作了都沒改掉 好習慣難養成，壞習慣難改掉，只有靠自己的毅力啦！想撕時就告訴自己如果我堅持不撕就能考上重點中學！試試看管用不 怎樣改掉啃指甲的壞習慣 指甲細菌比馬桶圈還多 把指甲剪得非常非常短 怎麼才能改掉咬指甲的習慣？在 中，這個比率竟然能達到50 如何才能改掉咬指甲的習慣呢？心靈咖啡網 有...
怎麼改掉把今天的事拖到明天的壞習慣
制定計劃，嚴格打表我覺得你這個問題很常見，我想只要你有這個決心，就能改掉，每次你要拖拖拉拉的時候，你要先從心裡督促自己，給自己定下時間限制，當然這是在你下定了決心的情況下。世上無難事，只怕有心人。試試吧！ 好習慣和壞習慣都是平時養成的，你想想你有沒有好習慣，這些好習慣是怎樣做出來的，你比照著好習慣來...