1樓：匿名使用者
你好，以下是我對老年人睡不著
覺的解決方法， 希望對您有幫助~謝謝
老人長期失眠怎麼回事？老人睡不著覺的解決方法，nmn解答，研究發現，人的衰老過程與睡眠質量和數量變化有密切的聯絡。與其他年齡段的人比較，老年人的入睡和睡眠維持困難、白天好打盹等症狀更多見；65歲以上人群中，有35~50%的人經常受睡眠障礙的困擾，那對於老人長期失眠怎麼辦更是更多人關心的話題，rsh who快眠腦健康睡眠**營養針對「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」做出合理解釋，集合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養。
快眠腦健康睡眠**營養富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效已經在臨床研究上得到證實：
通過了法國安全控制監督局（dgccre*）健康認證、
通過了南韓健康認證、
獲得澳大利亞國家藥物總局tga認證、
美國 : - fda 批准為 gras(一般公認安全)產品。
經大量隨機雙盲對照臨床針對失眠、焦慮人群驗證的rsh who快眠腦健康睡眠**營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人大專家的共鳴。20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。快眠腦健康睡眠**營養發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。
老人長期失眠怎麼回事？給你答案
爺爺今年年高68歲，一直處於長期失眠，晚上睡不著，白天也是無精打采，那對於老人長期失眠怎麼回事呢？有學者表明，關鍵原因是機體老化和慢性疾 病。
老年人睡眠質量欠佳，與老年人特殊的睡眠模式有著一定聯絡。隨著年齡增加，老人的睡眠時間由之前的平均每天7-8小時減少至6.5小時，雖夜間睡眠減少，但入睡時間延長。
這種睡眠模式會導致老年人的睡眠質量下降，雖然臥床時間變長，但深睡眠比例減少，睡眠中醒來的次數和時間都會增加。
那麼，這種隨著年齡發生顯著變化的睡眠模式，又是怎麼回事呢？一方面，隨著年齡增加而產生的機體老化，使得老年人的睡眠神經性和體液性調節功能下降，高效應器官作用減弱，夜間腎功能低下，吸收能力下降，排尿增加，這些因素都會影響睡眠質量。
另一方面，老年人經常伴有一些慢性疾病，如缺血性心肌病、糖尿病、腎衰竭、關節炎以及肺部疾病，這些疾病以及治 療疾病的聯合用藥會增加老年人失眠的機率。此外，負性情緒和心理因素，如焦慮、抑鬱等也與睡眠障礙密切相關。但相比於機體老化和慢性疾病對於睡眠質量的影響，心理因素對於老年人睡眠質量的影響較小。
1月7日，美國華盛頓大學醫學院研究人在《自然·代謝》雜誌上發表了他們研究：他們找到了w+nmn的轉運蛋白，w+nmn可以直接進入細胞。一種名為slc12a8的轉運蛋白在細胞能量**鏈條中扮演著重要角色，它會在鈉離子的幫助下，將w+nmn直接運輸到細胞中，並迅速發揮作用，用於nad的生產。
神經遞質多巴胺生成增加，則情緒改善，抗壓能力提公升，菸癮減輕甚至斷除；生物鐘負反饋迴圈分子機制修復，恢復人體正常晝夜節律，則深度睡眠增加；
nature、science 、cell等眾多期刊的研究證實了w+nmn在神經退行性疾病（老年痴呆、漸凍症和帕金森）、心血管、聽力視力方面的作用。nad的研究誕生過3位諾貝爾獎；抑鬱焦慮者，提公升多巴胺水平，改善情緒，增加大腦供血，緩和抑鬱造成的大腦衰退。
怎麼防止長期失眠？小白科普！rshwho快眠恢復腦功能，自然生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸gaba、褪黑素臨床研究：
5-羥色胺和睡眠
文獻顯示rsh who快眠中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，快眠作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用rsh who快眠會直接腦內中樞神經遞質5-羥色胺的活性。
多巴胺的睡眠
rsh who快眠中茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺(dopamine)釋放，提高腦內多巴胺生理活性。多巴胺是一種活化腦神經細胞的中樞神經遞質，也對中樞神經遞質多巴胺生理活性有作用，有助於身心疲勞的恢復。
gaba和睡眠
rsh who快眠中的洋甘菊作用於gaba受體，調節大腦神經遞質傳遞，影響神經激素的活性，**煩躁不安與神經衰弱引起的失眠，鎮靜抗焦慮。它的功能障礙與神經和精神紊亂疾病如抑鬱症、失眠、焦慮等密切相關。
褪黑素和睡眠
除了神經遞質，神經激素也可以影響睡眠，其中褪黑素最有影響神經激素。研究顯示rsh who可以影響血清中促腎上腺皮質激素（acth）、褪黑素的水平。
紅色預警！長期的睡眠不足給身體帶來隱患！你的慎重閱讀
1、免疫力下降，增加死亡機率，加速自身病情惡化；
2、腦疲勞綜合症、記憶力減退、精力不足，反應遲鈍、錯亂、頭昏等；
3、性功能下降、肌體早衰、脫髮、**鬆弛，卵巢早衰；
4、植物神經功能紊亂，神經內分泌紊亂。膽固醇增高、胰島素分泌減少；
5、腦供血不足、腦耗氧下降、機體代謝產物不能排出腦細胞代謝遲緩；
6、腦神經遞障礙，影響神經元內電傳導在突觸間傳遞、面癱、偏癱；
7、影響運動機能、視聽、學習、語言，抑鬱焦慮 、情緒不佳、痴呆；
8、血液迴圈不暢、阻礙腦營養物吸收，阻礙腦細胞活力、腦細胞更新。
基因的修復和表達是深層的快速的化學反應，細胞修復完成是乙個物理過程。需要完整細胞更新週期和細胞所對應的w+nmn細胞修復營養。
發生痰阻、口幹、舌燥、口瘡、潰瘍，扁桃體炎、鼻炎、咽喉炎，這是nmn啟用人體舌下腺(胃)、腮腺(脾)、顎下腺(腎)的腺體，而末梢組織和表外組織還處於遲鈍老化階段，活躍細胞在腺體內淤積，內外失衡，形成口瘡 潰 瘍,嘴角潰瘍,使用w+nmn口腔細包啟用營養crewho 一呼百暢，可以緩解症狀；
出現肝膽氣不足、眩暈這是貧血、氣虛。研究人員稱nmn調節線粒體可以增強幹細胞的能力、加速血液生成。」當體內迴圈系統被啟用後，血紅素需求量增加，體弱或貧血人群需要同步補充w+nmn血細生成營養bnswho（胞源）來平衡體內血紅素含量，
高血壓、高血脂、高血粘度、耳鳴、心慌、胸悶由於原來很慢的血流量加快後,血管收縮能力跟不上或不同步而產生的不適反應胸悶，頭昏，的有甚至感到頭部血管擴張帶來的微痛感。這是需要同時補充清血脂w+nmn細胞啟用營養cfswho（油盾）來平衡血管壓力，清理血脂、降低血粘稠，提公升血管彈性。
老人失眠障礙不可大意，老人失眠障礙看似不是「致命的傷」，但卻嚴重損害老年人的身心健康。患有失眠嚴重的老人經常性入睡困難、多夢、易醒、早醒，有的甚至徹夜難眠。長此以往，會對神經系統、心腦血管系統、消化系統的功能造成不良影響，加重基礎疾病，甚至危及生命。
希望我的回答對您有幫助，！
2樓：焦淘**貝
1、找到適合的生物鐘。
每個人都有一套生物鐘，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。
2、正確看待安神藥。
最好不要使用安神藥，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的藥物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。
3、注意睡前的飲食。
晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再**休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
4、營造適宜的睡眠環境。
建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
5、適當增加鍛鍊。
如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
6、睡前的準備工作。
晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且**前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
3樓：避雷櫃
**老人失眠的方法有很多，比如：
食醋催眠：可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
另外，在藥物**上，建議使用腦立清丸或者神衰果素片進行**較好。平時老人要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，多吃瓜果蔬菜，積極鍛鍊身體，增加機體抵抗力。
4樓：匿名使用者
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7- 8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力, 但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15- 24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香,堅持一段時間就能改善失眠,提公升睡眠質量,促進深度睡眠。
5樓：匿名使用者
老年人相比較年輕人，更容易失眠，所以更需要食物來助眠：
1、睡前用溫水衝一杯食醋飲用，有利於睡眠。
2、蓮子、桂圓、粟公尺、核桃，混合熬成粥服用，可用於長期失眠的人。
3、可常吃藕粉，或用藕和蜂蜜加冰糖一起吃，可以有效改善失眠的狀況。
4、龍眼、紅棗、枸杞放在一起熬煮，出鍋時打上乙個雞蛋，做雞蛋羹，每日一次。
5、睡前用溫水沖泡眠夢香飲用，可以有效減小睡覺覺醒次數，達到熟睡狀態。
老年人睡眠不好總是睡不著該怎麼辦呢
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可以按照自己的意志，說來就來，要止則止。入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適...
老年人晚上睡不著還不斷自言自語是怎麼回事
心理應該是出問題了。平時智力表現正常嗎？建議老人白天適當戶外活動 散心，必要時，由親友 晚輩陪伴。還建議老人擁有一些積極 有益的興趣 愛好，充實自己的生活。老年人晚上睡不著覺，還不斷的自言自語的是怎麼回事，我認為老年人晚上睡不著覺。還不斷自言自語的有可能是他的。他在睡不著，睡不著覺的同時，他會想到一...
失眠睡不著有什麼好的方法解決，晚上睡不著 失眠，有沒有什麼好的辦法可以解決？？
失眠的護理有多種，失眠的表現形式，如入睡困難 早醒 睡眠淺 多夢等。若要對長期臥床病人的失眠進行有效 首先須了解導致患者失眠的原因，然後採取有針對性的措施，方能收到滿意的效果。針對上述原因，可以使用現在比較好的德甫的怡鬱胺茶補氣血，安神等作用。然後患者的家庭有的放矢地進行護理和照料，應做好以下幾點。...