1樓：百度使用者
很多人明知吸菸對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒菸的決心和堅強的毅力。
具體需要做到以下兩條：（1）認真學習和深刻認識吸菸對健康的危害。（2）用各種方法和自己的菸癮作鬥爭。
包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。 很多人光聽說吸菸有害，並不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。
所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸菸人真正相信吸菸有害。如果吸菸人徹底了解並且真正相信吸菸是有害的。聯絡自己實際，想一想得了肺癌、心臟病、中風等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸菸、堅持往疾病和死亡的路上走。
我們常看到有些50歲上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數活不過2年，孩子還沒有工作，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯絡自己實際仔細想想就會戒菸。
全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。 菸草煙霧有輕度麻醉作用，使人產生輕鬆舒服的感覺，使人戀戀不捨，經常產生對香菸的懷念，也可以說是留戀。這就是一般所說的菸癮，也就是對香菸的心理依賴性和對尼古丁依賴性。
菸癮主要是心理上的需要，突然斷煙，只是精神上情緒不大舒服，但是不會引起肉體上不良反應，既不痛，也不癢。舉例說，吸菸人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車、電車裡邊，幾小時不抽菸，絲毫也不感到不舒服。我們也看見過突然車禍外傷病人的病房裡躺1—2個月不吸菸也毫無反應，沒有不舒服的感覺。
為什麼在電影院裡不吸菸不犯癮呢？因為他本人心中很清楚，知道電影院、公共汽車、病房裡都是不准吸菸的。有人管著自己，也就不敢吸了。
這說明想吸是一種條件反射，突然斷煙是完全可能的，不會引起肉體上的損害和症狀。 如果長期處在上述這種不准吸菸的環境當中，就可以長期不吸菸，也就是可以戒掉香菸。怎樣製造這種管理約束的環境呢？
首先是自己管自己，其次是請周圍人幫助管自己，或是採取其它辦法幫助管自己。 在戒菸過程中，像這樣懷念和理智的鬥爭會經常發生，如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。
一旦決心戒菸，最好正式向全家人和同事宣布我決心戒菸了，懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。勸的人要誠懇地耐心地反覆用科學道理講解吸菸的危害，不要諷刺嘲笑。一次不行，過幾天再勸，要理解戒菸是比較難的。
更不要過多強調煙霧侵害周圍別人，要使吸菸人覺得這完全是為了關心他的健康。吸菸人對別人的規勸要虛心接受，覺得這是關心自己，千萬不能反感，如果你露出不快或乾脆拒絕，人家就不肯耐心管你。 如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無菸室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。 決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。
因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。
戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒菸人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒菸以後，還要重複以上講的各條，繼續深刻認識吸菸的危害，理智要經常和菸癮做鬥爭。遇到人家送喜菸，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。
有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支煙也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙。
2樓：開心小情獸
抽菸不一定要的肺癌,要知道如果一定那全世界不知多少要死於肺癌!煙焦油只是眾多致癌物質的一種,這些致癌物質包括：①物理性致癌物質。
有x射線、放射性核素、氡及日光中的紫外線等；②生物性致癌物質。有生物合成產物如真菌毒素、生物鹼、甙、水和土壤微生物、低階和高階植物合成多環芳烴化合物、動物和人類激素等；③化學致癌物質。其種類最多，分布極廣。
按其**分為三大類：天然致癌物質，在原料加工過程中生成的致癌物質及人工合成的致癌物質。按其作用機理，分為引發劑（或稱始發劑）和促發劑。
兩者兼是者稱為完全致癌物，僅有引發作用者稱為不完全致癌物。有些既非引發劑也非促髮劑，且本身並不致癌，但能增強引發劑和促發劑的作用，稱為助致癌物。按其作用分為確證致癌物、懷疑致癌物和潛在致癌物。
作用方式又有直接作用和間接作用之別。目前已知的化學致癌物質約1100種以上。據世界衛生組織所屬機構資料，經鑑定對動物有致癌作用的有140多種，經流行病學調查證實對人類有致癌作用的有21種，還有18種被懷疑對人有致癌作用。
據估計，人類癌症的80～85％與化學致癌物質有關。最近的研究表明，很多致突變物質能引起癌症，同時許多致癌物亦可致突變，兩者關係密切. 當然,吸菸對肺部的影響是非常之大的,吸菸犯者的肺病率極高!
而肺炎病毒也屬於致癌物質範疇,所以吸菸者肺癌率明顯高於不吸菸者!
3樓：百度使用者
還是不要抽好，能戒掉就戒掉。少活多少年，我也不是很清楚。反正沒有正常人活的時間長。
經常抽菸得人能少活多少年
4樓：careful變形金
香菸含有
有害物質，吸菸有害健康。
乙個人的生命長短有很多因素，和抽一根菸有關係但不是因果關係。 對長期吸菸的人有乙個說法：抽一根煙少活6--10分鐘。 ......
快戒菸吧！根據一項新的研究，抽一根香菸會使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香菸，則可能約當使人減少三小時又四十分鐘的生命。這項估計是以十七歲開始抽菸，在七十一歲的平均齡裡死亡的男人為依據，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽菸十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香菸。
抽菸者平均將比不抽菸的人早死六年半。在幾十年前所作的一次類似研究所得結論是，每抽一根香菸會使人減壽五分鐘。不過，此後由於不抽菸的人顯然更享長壽，因此香菸對壽命的危害也就相對增加了。
英國目前約有三分之一的人抽菸，一年約有十二萬人死於和抽菸有關的疾病，其中三分之二是癌症和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒菸。乙個戒菸行動團體的主持人說，這個數字顯示如果乙個人一天抽二十枝香菸，那便表示在他抽菸的每乙個星期裡會減壽一天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽菸還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床 。
5樓：匿名使用者
好像看到乙個報道，記得不太清楚了，說是抽一顆煙少活三分鐘，你可以算算。
6樓：匿名使用者
不要吸菸！！！以後很容易得間質性肺炎的
7樓：手機使用者
這不一定，有的七八十，有的四五十，
8樓：獨憶青絲明月樓
看黑白無常啥時候來請
紋身可以活多少年呢，紋身可以活多少年呢 20
親愛的沛哥哥 如果紋身後老老實實的 不裝逼的活應該是該活多少年就活多少年，壽終正寢。如果不老實 到處招搖裝逼的話，那就看啥時候大哥忍不住了，還有急救車來的及時不及時。哈哈哈 黎明星恆 大概70.80差不多 紋身這種圖案能活多少年呢，假設一個人長生不死的話，這紋身也會長生不死嗎 20 自枉自闖 紋身只...
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