1樓：粉紅色的傷心魚
這應該是一種心理上的強迫症。給你一些資料，你看看吧，應該對你有用。
強化ex/rp**，乙個月迅速緩解強迫症
強迫症患者的認知模式分析：
對於強迫思維的病人來說，闖入性強迫思維會引發他的某些負性自動想法。既，闖入性的強迫思維會引發病人某些消極的、負面的、甚至是災難性的想法。當這些難以接受的侵入性想法與病人自身的信念系統相互作用，引發負性自動想法後，就會引起病人的焦慮和痛苦。
誇大的責任感和自責是強迫症病人信念系統的中心主題。強迫症病人一般都有一下5種功能失調性信念：
一、 想到什麼行為，這個行為就可能會被做出來。
如：某人在開車的過程中突然想到自己會撞到路邊的行人或者樹木（這就是闖入性強迫思維），他就會認為這樣的事情很可能真的會發生，再聯想到這件事發生的嚴重後果，從而產生恐懼，痛苦和焦慮；於是，他想盡方法來控制自己不要有這樣的想法，但結果是他根本無法控制，這樣就進一步加重了他的恐懼，痛苦和焦慮。
二、 如果不能夠制止對自己或者是對他人的傷害想法，其罪過與實施傷害的元凶相等。
如：某人頭腦裡經常出現家人被害或者死亡的畫面（闖入性強迫意向），雖然這樣的事情沒有發生，但他無法控制自己的這種想法，就會認為自己的罪過與真正實施這種傷害的元凶是相等的。
三、 其他因素不會削弱自己所承擔的責任。
如：某人害怕自己把病菌帶回家傳染給家人，而進行反覆的清洗。如果他/她本人或家人得了什麼病，是由於其他因素得的病，而不是由於他/她把病菌帶回家造成的。
可他仍然會認為這完全是他/她的責任。
四、 如果乙個闖入性想法發生了而沒有被壓制下去就等同於希望那樣的事情發生。
如：某人經常會想到自己和家人或某些熟人發生性關係（闖入性強迫思維），他無法控制自己的這些想法，會認為自己真的希望這樣的事情發生，從而覺得自己是乙個道德敗壞的人，進而產生自罪自責的想法，引發自己的痛苦焦慮情緒。
五、 人應該學會控制自己的思想
如：某人有很多強迫性思維和強迫行為，他認為這是他自己的思想所致，自己應該能夠控制自己的這些想法。但，事實上之所以稱為強迫就是因為自己無法控制，可病人由於無法控制自己的思想從而產生激烈的內心衝突。
他不能把這種現象歸因於強迫症。
ex/rp**：
ex/rp**是目前世界上公認的對強迫症最有效的**方法。最初對15個強迫症個案的追蹤研究發現，對其中10個強迫症患者非常有效，對其他5個強迫症患者也有相當的效果，5年後的追蹤調查發現，15人中只有2人**。對330名完整完成ex/rp**的病人研究發現，有86％的病人症狀顯著緩解。
對376名完成ex/rp**的強迫症患者29個月的追蹤調查發現，76％的病人保持了顯著的療效。
在我本人應用ex/rp****的17名強迫症患者當中，有12人效果非常顯著，4人效果比較滿意，1人無效（其共病為嚴重的抑鬱症，現已修改**方案，先對他的抑鬱症進行認知**）。
ex/rp**前的準備：
一、由於絕大部分強迫症病人，病程都較長，一般都在十年以上，他們第一次主動求治的平均時間是在首次發病後的第7年。由於病程較長，他們首次發病時的情境大部分都已記不清楚，當時所恐懼的事情或想法自己也很難想起來了。現在所能觀察到和患者本人能夠自我覺察到的只是目前的強迫思維內容和強迫行為，而且由於強迫的轉移和泛化，目前的強迫內容和最初發病時也有很大的差別，這就需要在開始實施ex/rp**之前，**師要花一定的時間，應用心理**的專業技術對患者的外在恐懼線索、內在恐懼線索、恐懼的後果、信念的強度、迴避行為與儀式行為進行探索和評估。
二、幾乎所有的強迫症患者都有大量的心理**與藥物**的歷史，有些病人也接受過類似於ex/rp的**。很多人對**已經失去了信心。這時要詳細調查以前的**對病人產生的影響，分析以前不成功的經驗以及哪些方面是有效的。
要讓病人知道過去不等於未來，以前**不成功並不意味著將來進行ex/rp也是無效的，幫助病人樹立**的信心。
ex/rp**原理：
一、 打破情境與負性情緒體驗的錯誤連線
使病人反覆地長時間暴露於恐懼的想法和情境中，這樣會給病人提供豐富的資訊，打破原來的錯誤連線，矯正病人一直持有的負性評價，最終促進病人對先前的威脅性刺激形成習慣化。使病人體驗到並相信他們所恐懼的東西並不是他們所想象的那樣可怕，後果也並不是他們所想象的那麼嚴重。最終建立正常的行為反應模式。
二、 打破強迫行為與緩解病人痛苦的錯誤連線
強迫思維讓人產生痛苦，強迫動作則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反覆檢查的病人，其痛苦和焦慮在實施了強迫行為之後獲得緩解，結果病人認為這種強迫行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使強迫行為得以固著和發展。
**的目的是打破這種強迫行為與緩解病人痛苦之間的錯誤連線，使病人體驗到並相信不實施強迫行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。
如果各方面條件允許的話，實施強化ex/rp**可以在乙個月內使病人的強迫症狀得到顯著緩解，隨後的一到兩年裡進行鞏固**和防****。
注：以下三類強迫症病人不適合馬上進行ex/rp**
一、 有酒精依賴或者物質濫用的病人，在接受ex/rp**之前，最後先接受相關**。
二、 有明顯錯覺和幻覺的病人，不適合接受ex/rp**。
三、 患有嚴重抑鬱症的病人，最好在ex/rp**之前，先接受針對抑鬱症的**。（30％的強迫症病人併發患有抑鬱症，這需要**師在實施ex/rp**之前作出準確的判斷和評估）
關於藥物**：
研究發現至少60％的病人服用選擇性五羥色胺再攝取抑制劑有反應。但是平均看來，所取得的**效果最多達到中等水平。而且，強迫症狀的改善需要藥物維持。
在乙個嚴格控制的雙盲研究中，停止藥物氯丙咪嗪幾周後，90％的病人**。
2樓：蓋德
你不是強迫症。強迫症是自我強迫和反強迫而造成精神痛苦。
3樓：落葉殘陽
現在，尋求心理幫助的人經常用的乙個詞就是「強迫症」，常常說自己有強迫症，其實大部分只是有了一點強迫型人格，或者僅僅是有一點強迫型人格傾向。那麼什麼是強迫型人格呢？強迫型人格是常見的一種人格異常，其特點表現為過分追求完美、精確，常常有不完善感，會糾纏細節、吹毛求疵。
這種人在行為上要求按步就班，過分循規蹈矩，拘泥於形式、章程和次序，對一些生活細節也要求程式化、儀式化。
他們常常有一種強烈的不安全感，害怕批評、害怕出錯，過分自我關注、自我克制，在行動上會表現得猶豫不決。在情緒表現上，他們過分克制，不苟言笑，缺乏幽默感。
強迫性格的人辦事效率低，抓不住機會，事後經常後悔、自責。表面上雖然可能不露聲色，內心卻往往很緊張、焦慮，甚至充滿怨恨。
人在某種特殊的景遇下偶爾表現出上述心態是正常的，但是一旦上述心態成為習慣，就需要進行調整了。
4樓：淡淡愛笨笨
沒事 我也有不喜歡的聲音 聽了渾身不自在 可是醫生說這是正常反應...
恩是 我最討厭別人吧嘰嘴 聽見都想抽那人 這沒什麼
5樓：威海心理諮詢
需要調整一下了.盡量提醒對方注意文明用餐.再者學習應對這種聲音的心理技巧.做到充耳不聞.
6樓：匿名使用者
你試著自己吃飯，喝水的時候，仔細聆聽，如果連自己的聲音都受不了了，那就別吃飯了
很討厭乙個人，總是不能控制的去想，去看，很討厭聽到他的聲音或者看到，很害怕那個自己討厭的人會注意到
7樓：詩love詩
首先你得把自己的注意力從那個人身上轉移，你肯定沒事才回去關注他的，那就給自己找事幹
8樓：我是二貨
其實啊但你討厭乙個人的時候你就已經喜歡他了 我們應該勇敢的去面對 加油
9樓：柯南傳
一切隨心，也不用過於糾結。
我是學生，我很討厭周圍的一些同學一些人。有些人經常爆粗口很不好，而且也沒什麼用。我很討厭他們
裝作看不見，你討厭他們但他們卻不討厭你，你一直討厭會給自己造成煩惱，還不如視而不見 保持自己的冷靜和沉默吧，世界上總歸有那麼多無用又愛突出自己的人，什麼時候做到自己不被外界所影響，能無時無刻專心做自己的事時，你就真的成才了，我自己身邊就有很多非常專注的人，靜下心時根本不被外界打擾，令我很欽佩 不用管...
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