1樓:有水酵素
反覆默念【我不應該想不開】【我不應該但心害怕】【我不應該難受】【我不應該鬱結】【我不應該翠弱】就好了
心情鬱結怎麼辦?
2樓:有生以萊
最討厭聽到有人說想開點,廢話,誰不知道要想開點啊,可是事情擺在那裡,解決不了, 自然煩躁,我就是乙個心事重的人,遇到不開心的事會難受很久,而且很難對別人敞開心扉,我的辦法就是順其自然,有時候不那麼在意,反而事情就迎刃而解了。有的人天生就敏感,是容易肝氣鬱結的體質,沒辦法,這些都是改變不了的,既然改變不了,就坦然接受。另外別相信國內的心理醫生,大部分都不會對你的病有幫助的,所以還是靠自己。
3樓:阮彥尚昊天
別去想那些煩心事、不開心的事,把所有事都不要看的太重,用力轉移注意力。要不越想越不開心,越鬱悶,想想別的,過去的就讓它過去,別再去翻了。有些事我也是想起來就煩,搞得心情很不好,轉移注意力,別想不開心的事。
4樓:匿名使用者
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使......
3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不過你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧
5樓:匿名使用者
找到癥結所在,對症下藥,效果應該不錯
心情鬱結的時候怎樣才能舒展
6樓:星子
人之所以有煩惱
抄、壓力襲或心情不好在於有過多bai的執著,把很du多東西看得很重。煩惱zhi、壓力等
7樓:匿名使用者
心情鬱結不暢,可以用按摩手法緩解,快來學一學
情緒鬱結會誘發癌症嗎
8樓:範根巨集
長期的話,可能有誘發因素,但癌症成因比較複雜
9樓:浪情劍心
不會這麼嚴重,但是確實會引起一些身體疾病的
心裡難受怎麼辦？
心裡難受可以通過運動或者做喜歡的事情分散注意力。當代人都會面臨的乙個問題就是壓力很大，在工作方面 生活方面等等都會有一定的壓力，有些壓力大過承受的能力心裡就會覺得很難受，甚至有無助的感覺。其實這種感覺是正常的，每個人都會有情緒不好，心裡難受的情況，有這種情況發生的時候要懂得自我的調節，分散注意力或許...
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