1樓:匿名使用者
心臟沒有疾病,卻「咔」一下停止跳動——心臟功能猝死啦!
2樓:周圍血管科醫生
心絞痛,心肌梗死,急性心肌缺血等均可以
什麼原因引起猝死 猝死的十大原因
3樓:才桂蘭權卯
專家解釋:跑步中突然猝死,多數為快速的心室顫動,這種極快無規律的跳動,心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液,使大腦沒有血的**,所以如果病人不及時救治,就會出現快速死亡。心室顫動是導致死亡的最直接的原因;第二個原因實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常;第三個原因就是大面積肺栓塞,長期臥床、不運動,下肢靜脈在不知不覺中形成血栓,而腿部更是血栓多發地,腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力,更危險的是,久坐後再稍一動彈,栓子就容易鬆動脫落,然後就像個魚雷般衝向肺部,造成肺栓塞,此時發生猝死的機率非常高,這類肺栓塞又被稱為「經濟艙症候群」。
那平時運動應該注意那些方面呢?
專家建議,運動固然重要,但在運動前如果沒有做好充足的準備而盲目運動,就存在猝死的危險,所以,一般人運動時應注意以下六點,以預防和遠離猝死。
1、不要參加力所不能及的體力競賽活動;
2、運動前一定要做熱身運動,運動後要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動,也不能突然中止活動;
3、不要參加過於劇烈的運動,應以運動時即刻心率高於平時心率的70%為宜;比如,平時心跳60次/分鐘,運動時最高心率不能超過105次/分鐘。
4、運動中出現不適必須停止運動,不要勉強堅持,並要及時就醫;
5、餐後不要立即運動,避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血;
6、避免在不潔空氣的環境中運動,並要注意冷暖及時調整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛鍊,那就和吸菸一樣有害;
4樓:言子o從
該報道中稱,這是不久前發表在國際權威學術雜誌《柳葉刀》上的一項研究,首次對導致心臟病發作的「最後一根稻草」做了排名。
第一位:在鬧市騎車 比利時哈塞爾特大學研究人員發現,無論開車、騎車或步行上班,只要經過車輛密集的路段,都會增加心臟病的發作危險,主要原因是空氣汙染。其中騎車上班者的危險最大,因為這些人吸入的尾氣最多、「受汙染」最嚴重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發供血不足。
這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外,擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮,引發血壓公升高。 因此,不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。
雖然騎車是一項很好的運動,但穿行在汙染嚴重的馬路上,弊大於利。老年人,特別是患有慢性支氣管炎的老人,最好能避開交通高峰出行。 第二位:
用力解大便 解幹大便、搬桶裝水這些突發動作,讓人從靜態中突然發力,內血壓迅速公升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩時,血管斑塊的活動性會增加,容易脫落。 老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應避免突然發力。
如果必須要進行,應提前做熱身運動。平時多吃蔬菜,避免大便乾結,必要時用點開塞露等輔助藥物。 第三位:
大量喝酒或咖啡 過量飲酒以及喝咖啡,弊大於利,會讓人心率加快、血壓公升高,扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人,會破壞心肌,久而久之導致心臟衰竭。 因此不論是喝咖啡還是飲酒,都要有節有度。
正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫公升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫公升、75毫公升和50毫公升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫公升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫公升、50毫公升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,以不引起心臟不舒服為宜。 第四位:
心情抑鬱 壞情緒是心臟大敵,而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴,夜晚的睡眠質量會很差,而心臟得不到休息,血壓和心率都會公升高,對心臟健康非常不好。建議有困難時多和家人朋友溝通,避免發怒、大悲大喜,控制好情緒。
第五位:暴飲暴食 人在過量進餐後,胃腸道需要大量的血液來消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對於血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食慾,一頓飽餐就可能會奪走一條生命。
平時吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營養均衡。 第六位:性生活縱慾過度 適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性慾會讓心臟衰竭。
過度興奮時,心臟血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發心臟病。對於已經患有心臟病的人而言,在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活,但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。
第七位:吸食毒品 吸食古柯鹼的人,患心臟病的風險是常人的23倍。 第八位:
吸菸或被動吸菸 雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死,但吸菸對於心臟的損害是長期且頑固的。吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。從現在就開始戒菸吧,8小時內,血液中的一氧化碳就會減少到正常水平;24小時內,心臟病發作機率減少;戒菸1年後,患心臟疾病的風險將會減少一半;戒菸15年後,各種風險和不抽菸的人一樣。
第九位:吃得太鹹、太甜 吃鹽多不僅可以公升高血壓,同時還能使血漿膽固醇公升高,促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示,飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,成年後心臟病危險會大大增加。
第十位:久坐不動 越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」,在享受「坐」得舒坦的同時,還要防止「坐」以待病、甚至「坐」以待斃。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上公升,血黏度公升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風險。
醫生建議 高醫生說,不要看到所謂「猝死排行」就擔心不已。開朗、豁達的情緒也是**疾病的良藥。如果在惶惶中度日,不如盡早從生活的細節出發,培養健康的生活習慣。
所謂誘因分為兩種。高醫生說,有外界因素和內在因素。而在臨床中,無論是哪種原因引發的猝死,都與身體素質關係密切。
高血壓、高血脂、糖尿病的患者肯定是高危人群。但他提醒,心肌梗死不再只是「老年病」,相對於10年前來說,年輕人心肌梗死的機率已經明顯增加。「常規性體檢往往檢不出來。
」特別是有相關家族病史或者長期保持不良生活習慣的人,一旦發現胸部不適,如胸悶、胸痛、憋氣、心慌等,就要立即到醫院檢查。 高醫生說,如果讓醫生去提醒注意,那麼首先就是要改變不良的生活習慣,以上論述的惡習只是一方面,三餐不定時、暴飲暴食、吃得過多或過少、挑食(飲食單一),這些壞習慣也應該被列在前位。另外還有在排行榜中沒有提到的睡眠問題。
實際上,長期熬夜、失眠也都會加大心律不齊、心腦供血不足等症狀出現的風險。 所謂習慣都是慢慢養成的,壞行為養成了壞習慣會造成身體不適,那麼好行為變成習慣,也會對身體有好處。每個人的體質各有不同,根據個人的身體素質,盡量保證睡眠,不熬夜。
在飲食方面,低脂飲食,不暴飲暴食,讓身體的微量元素均衡。調整情緒,不暴躁、不生氣、不著急,學會開導自己,保持陽光心態。戒酒、戒菸,提早把猝死的可能性降到最低。
還要增加體育鍛煉。比如有的人不適宜慢跑,那可以慢走,也有的人平日裡並不太擅長體育運動,那就可以多幹家務活,或是盡量採取步行的方式,根據個人的身體情況進行運動和鍛鍊。
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